Diéták, amelyekre a GOODBYE-t kellene mondanunk, a szakemberek szerint
Ha továbbra is diétát szeretne követni, íme néhány dolog, amelyet feltétlenül ne próbáljon ki:
A ketogén étrend az egyik legismertebb étrend, különösen azért, mert sok híresség használja, köztük Kourtney Kardashian vagy Halle Berry. Ez a diéta magában foglalja a zsír és fehérje fogyasztását. Ugyanakkor diéta közben egyáltalán nem szabad enni gyorséttermet.
Akár próbálta már korábban, akár nem, de ha rövid távon változtatni szeretne, lemondhat a cukrot tartalmazó ételekről. Nagyon nagy mennyiségben a cukor egyáltalán nem tesz jót nekünk, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje az édességeket, de nem ajánlott teljesen kizárni az étrendből. A magas cukorfogyasztás szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, sőt rákhoz is vezet.
A legtöbb gyümölcslé méregteleníti a testedet, de hosszú távon nem jó választás, mert kiszáradást érezhetsz. Emiatt fejfájása lehet, gyengének érezheti magát. Ebben az értelemben a turmixok sem egészségesek, mert sok cukrot és zsírt tartalmaznak.
Bármilyen nehéz is elhinni, az almaecet-étrendet rendkívül jól ismerik és használják a hollywoodi sztárok, köztük Megan Fox is. A szakértők azonban azt javasolják, hogy almaecetet csak salátaöntetek készítéséhez használjunk.
Az alkalikus étrend magában foglalja a lehető legtöbb olyan élelmiszer fogyasztását, amely hozzájárul a vér oxigénmennyiségének növeléséhez. Ezek az ételek közé tartoznak a zöldek, a sárgarépa, az avokádó vagy a quinoa. Ne feledje azonban, hogy testünknek megvan a maga mechanizmusa, amellyel fenntartja a vér pH-szintjét.
A Whole 30 diéta magában foglalja a feldolgozott élelmiszerek, a cukor, a gabonafélék, a tejtermékek, a bab és a diófélék kerülését. Bár rövid távon ideális megoldás lehet, hosszú távon nehéz lehet betartania ezt a diétát, mert elég sok ételt fogyaszt.
A zellerlé csökkentheti a gyulladást és az izomfájdalmat edzés után, de derítse ki, hogy a zellerlé nem segíthet a fogyásban.
8. Aktív szénitalú étrend
Az aktív szén segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből, méregtelenítő hatással bír. Bár a legtöbb bőrápolási kezelés, de a különféle bőrtisztítók is aktívszenet tartalmaznak, a valóságban az aktívszenet tartalmazó italok nem segítenek.
A grapefruit diéta azt jelenti, hogy minden étkezéskor grapefruitot fogyaszt. Ezt a diétát 12 napig kell követnie, és napi 1000 kalóriát kell fogyasztania. Rövid távon megszabadulhat néhány plusz kilótól, de hosszú távon, különösen a 12 nap letelte után, visszahozhatja a leadott fontokat.
10. Diéta bébiételekkel
Valószínűleg még soha nem hallott erről a diétáról, mert nem annyira ismert. Ez a diéta magában foglalja a bébiételek fogyasztását reggelire és ebédre. Egy üveg bébiétel azonban 30–70 kalóriát tartalmaz, kevés fehérjét és egészséges zsírt tartalmaz.
A Dukan-étrend az egyik legnépszerűbb étrend, és jó néhány kiló fogyásban segíthet, mert nagyon jól kidolgozott étrend-tervvel rendelkezik, amely nyolc kategóriájú ételt tartalmaz. Ezek a kategóriák a következők: vörös hús, állati szervek, hal, tenger gyümölcsei, baromfi, kolbász, tojás és tejtermékek. Veszélyes lehet azokra az emberekre, akiknek korábban egészségügyi vagy étkezési problémái voltak.
A paleo étrendet meglehetősen nehéz betartani, mert azt jelenti, hogy egyáltalán ne fogyasszon tejterméket, zöldségféléket, gabonákat, burgonyát és finomított cukrot tartalmazó ételeket. Ki kell zárnia az étrendből a kávét és a kenyeret is.
13. Diéta vegán ételekkel, 22 napig
Beyonce és Jay-Z azok közé a sztárok közé tartoznak, akik 22 napig kipróbálták ezt a vegán étrendet. Ez meglehetősen korlátozó lehet, mert meg kell szüntetnie a feldolgozott ételeket és a lehető legegészségesebb ételeket kell fogyasztania. Ezen kívül, ha aktív ember vagy, gyengének érezheted magad, mert az adagok elég sok kalóriát tartalmaznak.
14. Diéta nyers vegán ételekkel
Bár a közelmúltban divatos a nyers vegán ételek, ez magában foglalja a teljes életmódváltást, mert minden, amit eszel, nyers, felkészületlen kell, hogy legyen. Az étrendnek bizonyos kockázatai is lehetnek, többek között az a tény, hogy egyes nyers ételek mérgezőek lehetnek a szervezetre.