Diéták; Fizika bécsi
Martin Apolin a fizikából tudja, hogy a fogyás során az egyik elv különösen fontos: "Ugyanis ebben az univerzumban az energiamennyiség mindig ugyanaz ". Ez olyasmit jelent, hogy „a Férfi nem használ semmilyen energiát, ő átalakul csak "és a vegyi anyagból energia, ami a diétából származik melegségben és mozgásban. Körül így a bemenet csökkentéséhez kisebbnek kell lennie, mint a kimenet. Más szavakkal: vagy kevesebb táplálékot kell fogyasztani, mint amennyit elfogyasztanak, vagy többet fogyasztanak testmozgás formájában, mint amennyit elfogyasztanak.
Ezzel szemben, ha a kelleténél több energiát ad hozzá, azt a tartályba tolják és zsír formájában tárolják.
Akarod egy kiló testzsír megszabadulni tőle 7143 kcal hővé alakul.
A számla
Lehetséges-e pl. 5 kg-os veszteség egy hét alatt?
Csaláskor a veszteséget megkönnyíti a A vízvesztés provokál. Aki alig iszik és keveset eszik, az megteheti napi 1-2 kiló vizet veszít. Még több megy keresztül Sport. „Képzetlen emberek megtehetik Óránként 1 kg, a kiképzett emberek még 2-3 kg-ot is elérhetnek, mert nemcsak az izmaid, hanem az izzadságmirigyeid is jobban képzettek. "Azokkal az anyagokkal, amelyek növelik a víz kiválasztását, még több lehetséges.
Más dolgok is lehetnek dA szénhidrátok eltávolítása a gyors veszteségek illúziójához vezet, mivel a szénhidrátok megkötik a vizet. Például, ha 250 gramm szénhidrátot fogyaszt, akkor is 750 ml vizet köt. Természetesen ez a hatás fordítva is működik. Azok, akik szénhidrát nélkül csinálják, a megfelelő mennyiségű vizet is megkötik.
Harmadszor ragaszkodjon hozzá Az izmok 20% fehérjéből és 80% vízből állnak. Ezt alacsony tápanyagtartalmú étrenden lehet megtenni Naponta legfeljebb 0,4 kg izomtömeg csökken.
A kemény igazság: Ha a napi fogyasztás 2381 kcal kalória lenne naponta, és az a személy, akinek a diétája nulla, elméletileg - ez a gyakorlatban nem lehetséges - nem eszne semmit hetente maximum 2 kg testzsírt veszít.
Következtetés: Heti öt font testzsír leadása lehetetlen. Tehát, amikor ilyen étrendről beszélünk, annak a víz és az izomtömeg csökkenésének kell lennie. Olyan intézkedések, amelyek hosszú távon nem segítenek, sőt károsak is.
Vagy másképp fogalmazva. A fizika megerősíti, hogy a fogyáshoz idő, következetesség és sok testmozgás szükséges.