Diéták fórum
A fogyókúrás étrendek most egy tucatnyit jelentenek. Azonban nagyon kevesen vezetnek hosszú távú bikini alakhoz. Gyakran a terjesztett fogalmak csak rövid távú intézkedésként készülnek, egyoldalúak az étel kiválasztásában, vagy ellentmondanak az elismert tudományos ismereteknek. A legrosszabb esetben egészségkárosodásra lehet számítani, mert az ételválasztás túl egyoldalú, vagy a kalóriacsökkentés túl radikális. Összeállítottuk az Ön számára ésszerű étrend kritériumait a Német Elhízás Társaságának (DAG) szakértői útmutatásai alapján.
Alternatív diéták
Az alternatív táplálkozási forma kiválasztása nehéz döntés lehet az emberek számára, tekintettel a sok lehetőségre. Legyen szó vegetáriánus, 5 elemű étrendről a hagyományos kínai orvoslás (TCM), az indiai ájurvéda, teljes ételek, nyers zöldségek vagy makrobiotikumok között - ezek mind többé-kevésbé részletekben különböznek egymástól, és nem mindig alkalmasak állandó étrendként.
Az "Alternatív" két vagy több lehetőség közötti választást írja le. Az alternatív táplálkozási formákat ezért nem ideiglenes étrendként szánják, hanem gyakran az életfilozófia kifejezői. Gyakran vallási-etikai megfontolásokon alapulnak, és egy „alternatív” világkép részei. Más kultúrákban például az állatok megölését gyakran elutasítják, és ezzel együtt vegetáriánus vagy vegán ételeket is választanak.
Ájurvédikus étrend
Az ayurvéda orvoslás és egészség eredete több mint 5000 évre vezethető vissza India ősi védikus magas kultúrájából.
Diéta az öt elem szerint
Az öt elemen alapuló kínai táplálkozási koncepció része a hagyományos kínai orvoslásnak (TCM), amely körülbelül 3000 évvel ezelőttre nyúlik vissza.
Makrobiotikumok
A „makrobiotikumok” kifejezés, amely a görög nyelvből származik, „nagy, hosszú életet” jelent, és a fizikai és fizikai egyensúlyban lévő életet jelenti.
vegetarianizmus
Azok az emberek, akik elutasítják a hús- vagy állati ételeket, ezt néha etikai vagy gazdasági szempontokkal társítják. Egy nagy.
Teljes ételek az M.O. Bruker
Az egész ételek Dr. M. O. Bruker túlnyomórészt zöldséges táplálkozási forma, amelyben az étel „élénksége és természetessége”.
Gyorsak
Az ideiglenes böjt évszázadok óta számos vallás életmódjának része. Ma azonban sokan önként tartózkodnak az étkezéstől, fogyás céljából. A böjt azonban nem alkalmas a fogyás egyetlen mércéjére, mivel a hírhedt jo-jo hatás fenyeget. Ha azonban az étkezés átmeneti hiánya szakítást jelent a régi szokásokkal, és fokozatosan új, egészségesebb étkezési magatartássá változik, akkor ennek mindenképpen lehet értelme.
Almaecet diéta
A fogyáshoz szükséges almaecet-diéták szerzői azzal érvelnek, hogy az ecetnek "tisztító" vagy "zsírégető" hatása van, és.
Villámdiéták, például ananász, zöldség, szőlő, gyümölcs vagy alma kúrák
A menüben csak egy étel szerepel. Ez időt takarít meg, mert többnyire nincs szükség főzésre, de ha hosszabb ideig végezzük, akkor többet.
A varázslatos káposztaleves
Ez a diéta más néven "Varázsleves", "Varázskáposzta leves" vagy "Gyógynövényes leves diéta". A fő összetevő egy káposztaleves, amely a.
F. X. Mayr-kúra
Ennek a böjtkúrának a neve Franz Xaver Mayr (1875–1965) gyógyfürdő orvosától származik. Úgy vélte, hogy a legtöbb egészségügyi rendellenesség a.
Terápiás böjt Buchinger szerint
A német orvos Dr. Buchinger Ottó (1878-1966) megalapította a klasszikus, egyedileg módosított terápiás böjtöt. Amikor nem követett egyet.
Módosított böjt
A módosított böjt mérsékelt típusú böjt. A testet táplálják bizonyos alapvető tápanyagmennyiséggel, v. a. fehérje.
Nulla diéta
A nulla étrend vagy a teljes éhezés esetén a szilárd ételeket teljesen elkerülik. Az egyetlen követelmény a napi fogyasztás.
Eredeti rizs diéta, burgonya vagy burgonya-tojás étrend
A fő hangsúly az étrend nevében megnevezett élelmiszerekre irányul. A rizs diéta gyümölcsöket, zöldségeket, halakat vagy húsokat tartalmaz.
Gyümölcslé
A léböjt a terápiás böjt egy speciális formája, amelynek, hasonlóan ehhez, a "méregtelenítéshez" és "megtisztításhoz" kell szolgálnia. A kúra megkezdődik.
Schroth-kúra
A böjt kúrája ivással és száraz napokkal Johann Schroth (1798–1856) kocsira vezethető vissza. A ló patájának rúgása súlyosan megsebesítette.
Citromlé kezelés
Ez a "baleset-gyógyítás" elsődleges példája. Az elv: minden nap egy ital
2-3 liter víz, három-hat citrom leve, 12–24 kanál.
Formula diéták
A tápszeres étrend az étrend egy olyan formája, amelyben az ételeket részben vagy egészben kész italokkal helyettesítik. Ezeket általában vízzel vagy sovány tejjel keverik össze, és különböző ízekkel kínálják. A tápszeres étrendek ipari úton előállított tápanyagok keverékei, amelyek összetételét törvényileg nagyon szűk határok között szabályozzák, ami azt jelenti, hogy az egyes termékek alig különböznek egymástól.
Almased
Az Almased a szójafehérjén és a sovány tejporon alapuló tápszer neve, amely gyógyszertárakban kapható. Mint minden tápszeres étrend.
Herbalife
A Herbalife olyan közvetlen értékesítési rendszer, amely súlykontroll termékeket, étrend-kiegészítőket és kozmetikumokat értékesít. A.
myLINE
A myLINE egy táplálkozási és testmozgási program orvosilag kísért fogyáshoz, amelyet csak az orvosi rendelő kínál. Ez volt.
Precon BCM étrend
A kissé rejtélyes "BCM" név a test-sejt-tömeg (testsejt-tömeg) kifejezés. A Precon GmbH terméke, a „Megelőzés.
Karcsú-gyors
A Slim-Fast valószínűleg az egyik legismertebb tápszeres étrend. A turmixok és rudak keverésére szolgáló fehérjepor gyógyszertárakban és drogériákban található.
Alacsony szénhidráttartalmú és glyx étrend
Minden Atkinsszel kezdődött. Az 1970-es években Robert Atkins amerikai orvos magas fehérjetartalmú étrendje megélte az első csúcsokat. Aztán divatba jöttek az alacsony zsírtartalmú étrendek. Amíg az 1990-es években az Atkins-elv meg nem ünnepelte feltámadását. Atkins időközben elhunyt, de a bestsellerének új kiadása és olyan utánzók könyvei, mint Pierre Dukan és Arthur Agatston visszahelyezték az alacsony szénhidráttartalmú diétákat az étlapra.
Atkins diéta
Az Atkins-diéta az egyik legrégebbi alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az 1970-es években találta ki Robert Atkins amerikai kardiológus. A tanácsa.
Dukan diéta
Ezt az étrendet Pierre Dukan francia táplálkozási szakember fejlesztette ki az 1970-es évek végén. Magas fehérjetartalmú étrenden és.
LOGI módszer
A LOGI jelentése "Alacsony glikémiás és inzulinémiás", németül az "alacsony vércukor- és inzulinszint". Ennek elve, a némettől.
Lutz-diéta
A Lutz-étrendet Wolfgang Lutz osztrák orvos dolgozta ki az 1950-es években. Gazdag zsírban és összetételében.
Max Planck diéta
Ez a diéta, amelyet tévesen a Max Planck Táplálkozási Intézetnek tulajdonítanak, az 1980-as évek közepe óta létezik, és kb.
Mayo diéta
A mayo diéta alapja v. a. ajánlása szerint fogyasszon sok kemény tojást - hetente legfeljebb 20 tojást, tehát körülbelül négy tojást naponta. Erről.
Montignac diéta
A Montignac módszer feltalálója, Michel Montignac politológus a szénhidrátokat „jóra” és „rosszra” osztja. Mint előbbi.
Sears Diet
A Sears-étrendet, más néven Zóna-étrendet az amerikai biokémikus, Barry Sears fejlesztette ki. Állítólag fogyásra és.
South Beach Diet
Arthur Agatston amerikai orvos tovább fejlesztette az Atkins-diétát a South Beach-i étrendbe. Hozzátette a Glyx koncepciót, amely szerint.
Kőkori diéta vagy Paleo diéta
A kőkori diéta, más néven paleo diéta csak olyan ételeket engedélyez, amelyek már a kőkorszakban is elérhetőek voltak őseink számára.
Alacsony zsírtartalmú étrend
Ahogy a neve is sugallja, az alacsony zsírtartalmú étrendet a zsír százalékos csökkenése jellemzi. Míg a szokásos étrendben a kalóriabevitel legfeljebb 30% -os zsírszázaléka ajánlott, az alacsony zsírtartalmú étrendben ez 10–30% -ra csökken. Tekintettel az átlagos nyugati étrend jelentősen megnövekedett zsírbevitelére, ez nagyon hasznos fogalom lehet a fogyás szempontjából.
Alacsony zsírtartalom 30
E cím alatt több olyan könyv található a piacon, amelyek diétás koncepcióval rendelkeznek, amelyek mindegyikében közös a zsírmegtakarítás: a napi étrend legfeljebb 30% -a.
Egyénre szabott étrend
Génjeink befolyásolják a tápanyagok felhasználását. És fordítva: étrendünk befolyásolja a génjeinket; ezt a fiatal tudományt nutigenomikának hívják. Ez az étrend és a gének kapcsolatával foglalkozik. A nutrigenomikának két kutatási ága van: Egyrészt azt vizsgálja, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az emberi genomot. Másrészt kutatások folynak arról, hogy az emberek alapvető öröklődő berendezése hogyan befolyásolja a tápanyagok felhasználását.
metabolikus egyensúly®
Holisztikus anyagcsereprogramként dicsérve a "személyes testkémia" és az egyedileg adaptált "élelmiszer-kémia".