Diéták kora tavasszal; ne essen a csapdákba
Tavasz van. Levesszük a vastag ruhákat és "fit" módba megyünk. Ruhákban és szoknyákban rugalmasak, szépek és csodálatosak akarunk lenni, de jó felkészülés nélkül kockáztatjuk, hogy teljesen ellentétes hatást érjünk el. A diéták nem a legjobb módszerek az ideális alak és az egészséges test elérésére, éppen ellenkezőleg, ha drasztikusak vagy nem megfelelőek, akkor akár súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Tehát mit eszünk, hogy jól nézzünk ki és érezzük magunkat? Egy olyan tél után, amikor a vitaminok szinte hiányoznak, a spártai étrend negatívan befolyásolhatja testünket. Fittségünk érdekében étrendünket racionálisra kell változtatnunk.
Reggel
- 30 g kenyér
- 1 forró ital cukor nélkül
- 10 g vaj
- 1 sovány tejtermék
- 1 gyümölcs
Ebéd:
- Nyers zöldség saláta
- egy szelet (csirke, marhahús) vagy hal, vagy 2 főtt tojás (a 3 közül csak az egyik)
- Főtt zöldség, párolt vagy grillezett
- 1 sovány tejtermék
- 1 gyümölcs
Vacsora:
- Zöldség saláta
- Leves
A víz minden étrend kötelező eleme: 3 liter víz csodákra képes az alakod számára. Ne feledkezzünk meg a fizikai mozgásról. Még fontosabb, hogy ne hagyja ki a reggelit. Ez egy első hiba, amely egészségügyi problémákhoz vezet. Ehelyett ne egyél sokat este. Sok nő elköveti azt a hibát, hogy "lenyeli" az esti órákat, mert napközben éhezett, és végül nem tud tartózkodni. Lépjen a külső tökéletesség útjára lassú, de biztos lépésben.
Titok azoknak a nőknek, akik szoktak nagy sebességgel enni. Minden darab után tegye a kést, a villát és a kanalat az asztalra, lassan rágja meg és élvezze az ízét.
Egészséges étrendet és racionális étrendet követve a teste hozzászokott ahhoz, hogy alacsony legyen a kalóriatartalma, ezért a túlzott étrend ismét súlyproblémákat okozhat Önnek. A súlycsökkenés normál sebessége heti 500 g.