Diéták - Különböző étrendek ehhez képest
Számtalan diéta létezik (Fotó: Sheftsoff | Shutterstock)
Bemutatjuk a legfontosabb étrendeket, és megnevezzük az egyes diéták előnyeit és hátrányait. Ezen kívül vannak alapvető tippek a fogyáshoz.
ICD-10: E65 - E68 Elhízás és egyéb túlevés
Orvosi kapcsolattartó pontok: Háziorvos, háziorvos
Olvasási idő: 2 perc
Népszerű étrendek ellenőrzés alatt
Legtöbbjük számára a szó már régen eljutott: A fogyókúra önmagában, még ha szerencsére meg is hozta a kívánt súlycsökkenést, csak a fél siker. Három, négy hét vagy hónap után, amikor például az egészséges teljes ételek, az alacsony zsírtartalmú, a kiválasztott szénhidrátok, valamint a sok gyümölcs és zöldség szerepel az étrendben, azok, akik folyamatosan a sűrű szalámihoz nyúlnak, és nem tudnak snack nélkül elmenni a csokoládé doboz mellett a fontok a bordákon (csípő, gyomor ...) pillanatok alatt visszajönnek, és a jo-jo hatás miatt valószínűleg még két-három kiló plusz.
A diétának meg kell felelnie azoknak, akik fogyni akarnak
Kellemetlen, de igaz. A diéta időkorlátja vagy egy bizonyos súly, amelyet a nők maguk szabtak meg, megerősíti azt a benyomást, hogy újra „utána” igazán élvezhetik. Az étrend és a diéta utáni idő közötti fordulópontnak ezért a lehető legkisebbnek kell lennie, hogy ne essen vissza a régi táplálkozási hibákba.
Ezért különösen fontos, hogy a választott étrend megfeleljen az adott "étkezési típusnak", és támogassa az általában egészségesebb étrendet. Ha még soha nem szerette a nyers ételeket, akkor ne válasszon olyan étrendet, amely salátákra és hasonlókra összpontosít, még akkor is, ha az ígért fogyás csábító. Azok a nők, akik szeretnek bőségesen enni, nem törnek ki lelkesedésből, ha kifinomult levesekkel néznek szembe.
Ismer egyéb diétát?
Akkor hozza tovább! Fogyott-e sikeresen fogyókúrával, vagy valahogy semmi sem működik az Ön számára?
Írja meg nekünk tapasztalatait, kiegészítéseit és kérdéseit - közvetlenül e cikk alatt, a megjegyzésekben. Segít más olvasóknak is.