Diéták mikroszkóp alatt
Magas fehérjetartalmú, disszociált, Miami, Atkins, Montignac, Súlyfigyelők. A diéták követik egymást, és nem egyformák. Melyek hatékonyak és beváltak, melyek őrültek vagy akár veszélyesek? A LaNutrition.fr közelebbről megvizsgálja az összes étrendet, hogy segítsen kiválasztani a megfelelőt.
Fogyjon le és maradjon karcsú a szénhidrátok minőségének, vagyis glikémiás indexének figyelemmel kísérésével. Ez az új IG-diéta elve.
Megjelent a diéta új, könnyebben követhető és az eredeti változat túllépéseivel korrigált új változata: Az új Atkins-diéta (Dr E Westman, S Phinney és J Volek) Az Atkins-diéta teljesen kizárja a szénhidrátokat az étrendből. egy-két hétig, majd fokozatosan újból bevezetik. Három alapja: nincs éhségérzet, nincs kalóriaszámolás, nincs csoda tabletta.
A bél mikrobiotájának változásai magyarázhatják a fehérjetartalmú étrend előnyeit a testsúly szempontjából.
A többi népszerű étrenddel ellentétben a húsevő étrend kizárólag állati étrendet hirdet, fehérjében gazdag, alacsony rosttartalmú és gyakorlatilag szénhidrátmentes. Mit gondoljunk erről ?
A skandináv vagy a viking étrendnek is nevezett északi étrend egészséges étrend, amely ökológiai, fenntartható és felelősségteljes is.
A vásárlás időnként fejfájásnak tűnhet, különösen, ha új, alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén típusú étrendet kezd vagy követ. Segítünk, íme néhány tipp és egy kész bevásárló lista.
Azáltal, hogy az embereket a zsírtartalom csökkentésére és a "komplexebb" szénhidrátok fogyasztására ösztönzi, a francia táplálkozási politika eltévelyedik
Ez a diéta kifejezetten túlsúlyos emberek és cukorbetegek számára készült. De hosszú távon nem mindig könnyű követni.
Prof. Eric Westman társszerzője a The New Atkins Diet-nek, az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, amelyet szintén a világon követnek a legjobban, és a klinikai vizsgálatok során a legtöbbet tesztelnek.