Bőrbarát ételek kiválasztása a napsütéses nyárra
A szép bőrért és a szép barnulásért anélkül, hogy át kellene menni a rákokon és a rákmentesítő dobozon (hámló bőr), a fényvédő krém nélkülözhetetlen. Ugyanakkor elkészíthet barnát belülről kifelé is, és ehhez néhány, a naphoz kötődő étel értékes segítséget nyújt Önnek ...
Nem csak a krém hidratálja a bőrt. Van még víz és zsírsavak. És igen, ezek alkotják az epidermisz sejtmembránjait, és a napsugárzás rájuk támad és elősegíti a bőr kiszáradása.
Milyen étel a gyönyörű, rugalmas és ragyogó bőrért ?
Hogyan lehet szép a bőre nyáron ? A szép évszakban, mint az év többi részében, vigyázzon a tányér tartalmára, napsugárzás előtt továbbra is jó módszer felajánlani a testének valamit, hogy szép barnulást nyújtson a bőrnek, táplálja és megvédje a bőrszárazság.
Olajos hal- és növényi olajok
Így a zsírsavak bevitele, beleértve Omega 3 elengedhetetlen az epidermisz rugalmasságának helyreállításához. Ez jó, az állati eredetűek számára olyan olajos halakat talál, mint például tonhal, makréla, lazac vagy szardínia, amelyet két heti 100–120 gramm adagban adagolhat az étrendbe.
A Növényi eredetű DHA egészséges alternatíva, és kompatibilis a vegán és vegetáriánus étrenddel. Találsz néhányat a consoGlobe áruház. A bőrre gyakorolt jótékony hatásokon túl a DHA-nak sok más erénye is van.
Ha a hal enyhén erős íze zavarja, vagy ha vegetáriánus vagy, akkor a len- és dióolajokhoz fordulhatsz, hogy elérhesd a napi omega 3 kvótádat., ezeket az olajokat nyersen, fűtetlenül használják. Csorgassa meg a salátákat egy bőséges evőkanállal, hogy megtöltse jó zsírsavakkal.
Gyümölcslevek, amelyek színezik a bőrt, mielőtt a strandon expozíciót végeznének
El sem tudod képzelni a nyarat gyümölcslé vagy gyümölcs koktél nélkül. Ez jó dolog, mert néhány gyümölcs és zöldség meg van töltve karotinoidok, A-vitamin prekurzorok, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva gyönyörű arany árnyalatot kölcsönöznek a bőrnek.