Diéták, receptek és fogyókúra Diéta rizzsel
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Rizs diéta
A rizs minden egészséges étrend fontos része. Ez az étel kiváló összetett szénhidrátforrás, és kiegészíti a fehérje helyett a telített zsírokat. A rizs az étrendi gerinc a világ népességének több mint felénél. Az ázsiai országokban minden ember átlagosan 200–400 kilogrammot fogyaszt.
A rizs az egyik oka annak, hogy az ázsiai étrendben olyan alacsony a telített zsírtartalom. Míg az amerikaiak és európaiak inkább a rizst tekintik a húsmassza részének, addig az ázsiaiak a rizst az asztal közepének tekintik. A rizs mennyiségének növelése és a felszolgált hús mennyiségének csökkentése segít csökkenteni a telített zsírok bevitelét.
A rizs nagyon tápláló táplálék, amely vitaminokban és keményítőben gazdag, emésztése érdekében a szervezet sok energiát fogyaszt, ami zsírégetéshez vezet.
Az étrend 7 napig tart, és legfeljebb 14-ig meghosszabbítható. Ez napi legalább két, 60% feletti rizst tartalmazó étkezésből áll. a rizs szinte mindig zöldségekkel, nagyon ritkán pedig halakkal és csirkékkel társul. fogyjon elég gyorsan ezzel a diétával, a testsúlyától függően.
1 csésze sovány tej
1 szelet pirítós
saláta + 2 paradicsom + 1 lilahagyma
300 g főtt rizs 100 g gombával
200 g főtt rizs
100g grillezett csirkemell