Diéták vércsoportonként - Receptek és diéták
AZ AB CSOPORT JELLEMZŐI
- A modern fúzió az A és B csoport között
Kaméleon típusú válasz a változó környezeti és étrendi körülményekre
Érzékeny emésztőrendszer
Túl toleráns immunrendszer
Optimálisan reagál a stresszre spirituális, fizikai és kreatív energiában
Evolúciós rejtély - Ajánlások a súlykontrollra
A súlygyarapodás tekintetében az AB csoportba tartozók az A és B csoport génjeinek vegyes öröklődését tükrözi. A fogyáshoz ajánlott csökkenteni a hús mennyiségét és kiegészíteni az étrendet zöldségekkel, mert a gyomorsav elégtelen mennyisége miatt a hús nem emészthető meg hatékonyan és hajlamos zsírként tárolni. Javasoljuk továbbá a búza, a kukorica, a bab és a szezám fogyasztásának csökkentését.
Kerülendő ételek, mert elősegítik az AB csoport súlygyarapodását: vörös hús, bab, magvak, kukorica, búza.
Hasznos ételek, amelyek elősegítik a fogyást az AB csoport számára: tenger gyümölcsei, tejtermékek, zöldségfélék.
Általános ajánlások az AB csoportos étrendre
Azokat az ételeket, amelyek nem szerepelnek a „jótékony” vagy „elkerülhető” kategóriákban, „semlegesnek” tekintik, és ha akarja, de mértékkel fogyaszthatja őket.
0 vércsoportú emberek állati fehérjében gazdag étrendet és intenzív testmozgást javasolnak nekik. Így a 0. vércsoportos étrend sikere a sovány hús fogyasztásán alapul, vegyszerek, baromfi és hal hozzáadása nélkül.
0 vércsoportú emberek nem vonzzák őket a tejtermékek és a gabonafélék, mint a legtöbb más vércsoport, mert emésztőrendszerük nem teljesen alkalmazkodott ezekhez az élelmiszerekhez.
Fogyás tényezők. A 0-as vércsoportos étrendet követve fogyni fog a gabonafélék, a kenyér és a zöldségfélék fogyasztásának csökkentésével.
Súlygyarapodási tényező 0 vércsoportú emberek számára glutén. A glutén megtalálható a búzacsírában és az összes búzatermékben. Az anyagcserére hat, ahelyett, hogy rugalmassá tenné és hiperenergetikus állapotban lenne, zavarja a kalóriák hatékony felhasználását és gátolja az inzulin anyagcserét. A kukorica fogyasztása ugyanolyan hatással lehet. A kukorica azonban nem befolyásolja annyira a 0-as vércsoportúak súlyát, mint a búza.
Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a 0-as vércsoportú emberek súlygyarapodásához vannak bizonyos típusú babok és zöldségek. A lencse és a nagy bab tartalmaz lektint, amely az izomszövetekben lerakódik, emiatt lúgosabbá és "lustábbá" teszi a fizikai aktivitást.
0 vércsoportú emberek rugalmasabbak, ha az izomszövetek enyhe metabolikus acidózisban vannak. Ebben az állapotban a kalóriák gyorsabban égnek el.
A 0-as vércsoportú emberek súlygyarapodásának másik tényezője a pajzsmirigy szabályozásához kapcsolódik. 0 vércsoportú emberek általában alacsony a pajzsmirigyhormonszintjük. Ez a pajzsmirigy alulműködésnek nevezett állapot jód hiányában jelentkezik. A jódhiány tünetei súlygyarapodáshoz, folyadékretencióhoz, csökkent izomtömeghez és fáradtsághoz vezetnek.
A súlygyarapodást elősegítő ételek a következők: búzasikér, kukorica, bab, lencse, mustár, káposzta, kelbimbó, karfiol.
A fogyást elősegítő ételek: tenger gyümölcsei, jódozott só, vörös hús, brokkoli, spenót, fehérrépa, máj.
Ajánlott ételek:
ˇ Sovány hús: marhahús, juh, borjú, szarvas.
ˇ Hal: pisztráng, lazac, hering, tőkehal, makréla.
ˇ Tejtermékek: tojás, sajt, joghurt, tej (kis mennyiségben)
ˇ Növényi olajok: len, olajbogyó.
ˇ Sütőtök dió és mag.
ˇ Zöldségek: borsó, pitypang, fokhagyma, torma, lilahagyma, gulyás, cékla, pirospaprika, spenót, petrezselyem, retek, paszternák.
ˇ Gyümölcsök: szilva és füge.
ˇ Lé: fekete cseresznye, ananász, aszalt szilva.
ˇ Fűszerek és fűszerek: curry, petrezselyem, pirospaprika, sáfrány.
ˇ Teák: pitypang, csipkebogyó, menta, mész, haver.
Kerülendő ételek:
ˇ Sonka, borda, sertéshús.
ˇ Hal sós lében, polip.
ˇ Joghurt, tejszínhab, fagylalt, túró, parmezán, olvasztott sajt.
ˇ Kukoricaolaj, mogyoróolaj.
ˇ Földimogyoró, mogyoróvaj, pisztácia, mák.
ˇ Lencse, bab.
ˇ Kukoricapehely, liszt és zabkorpa, kombinált gabonafélék.
ˇ Búzaliszt, zabliszt, csírázott búzaliszt.
ˇ Padlizsán, kukorica, avokádó, olajbogyó, gomba.
ˇ Kókuszdió, narancs, eper, szeder.
ˇ Alma-, narancs- és almaborlé.
ˇ Fűszerek és fűszerek: kapribogyó, bors, ecet, fahéj, szerecsendió, ketchup, majonéz, savanyúság.
ˇ Aloe tea, kukoricaselyem, rebarbara,
A 0. csoport jelentése "szenioritás". Az első emberek képzett vadászok voltak, így a hús (fehérje) volt a fő energiaforrás. Ekkor véglegesítették a 0. csoport emésztési tulajdonságait. A 0. csoportba tartozó fehérjével táplált ember erős immunrendszerrel rendelkezik, erőteljes és ellenálló. A vér és az elfogyasztott táplálék között kémiai reakció zajlik, amely része a genetikai öröklésnek, emiatt az emésztőrendszert és az immunrendszert továbbra is befolyásolja az étel, amelyet az ősök ugyanazon vércsoporttal fogyasztottak. Miután a vadászat ritkábbá vált, az emberek ételt kerestek a földgömb más részein. Ezért a 0. csoport a domináns és „univerzális donor”.
CSOPORT JELLEMZŐK 0
Húsfogyasztó;
Erőteljes emésztőrendszer, de fokozott savassággal;
Hiperaktív immunrendszer;
Az étrendhez és a környezethez való alkalmazkodás intoleranciája;
Intenzív fizikai aktivitás révén optimálisan reagál a stresszre;
Az étrend jóddal és kalciummal történő kiegészítésével hatékony anyagcserére van szükség ahhoz, hogy rugalmas és energikus maradjon;
Személyiségét tekintve a 0. csoport az erő, a kitartás, a merészség, az önbizalom, a koncentráció ereje, a cselekvés és az önmegőrzés fejlett érzésének genetikai emlékét hordozza magában.
Ajánlások a súlykontrollra
Számos tényező befolyásolja a súlygyarapodást a 0. csoportban:
Pajzsmirigy-szabályozás. A 0. csoportba tartozó emberek hajlamosak a hypothyreosisra (alacsony pajzsmirigyhormonszint, jódhiány). A hypothyreosis következményei: súlygyarapodás, folyadékretenció, csökkent izomtömeg és fáradtság.
A súlygyarapodás fő tényezője a glutén, amely minden búzaalapú termékben megtalálható. A diéta követése 0. csoport csökkentésével gabonafélék, kenyér és tészta található fogyás.
A 0. csoport súlygyarapodását elősegítő ételek: búza, kukorica, szárított bab, lencse, káposzta, karfiol, mustár.
Hasznos ételek, amelyek elősegítik a fogyást a 0. csoport számára: jódozott só, hal, máj, vörös hús (marhahús), spenót és minden zöld zöldség.