Táplálás; Szoptatás - 2/2 oldal - Baba táplálkozás

eszik

Először is fontosnak tartom, hogy ne féljen a saját étrendjétől! Először is figyelnie kell az étvágyára. Tapasztalatom megmutatta, mit is akartam - gyermekeim jól tudták venni. Első fiam rendkívül érzékenyen reagált egyes ételekre - utólag - már az elkészítés vagy az elfogyasztás során észrevettem "az elutasítás tüneteit" az étkezés felé.

oldal

Tehát (vonakodva) újra és újra ittam egy léfröccsöt - nem mindig tudok csak teát és vizet inni ... -, amíg rájöttem, hogy a fiam fájdalommal és gyomorfájással reagál rá. A második gyerekkel szívesen vettem volna egy léfröccsöt - de a múltbeli tapasztalatok alapján lemondtam néhány hétről. Aztán ittam a vágyott léfröccsöt és ... . minden jó volt. A másodikra ​​nincs reakció.

És rengeteg ilyen reakcióm és szenzációm volt - megfigyeltem (esetleg jegyzeteltem) és kipróbáltam ezt-azt. Gyorsan megtudja, mire reagál először TE, majd a baba elutasítással vagy tünetekkel.

Teljesen bízzon az érzéseiben - ne a félelmében vagy bármilyen rémtörténetben. Minden szoptató anyának saját tapasztalatait kell elkészítenie minden új gyermekkel!

Jobb kerülni a következő ételeket

  • lóbab
  • nyers hal
  • nyers hús (fogkő) a fertőzés veszélye miatt
  • nyers tojás vagy belőlük készült ételek (tiramisu)
  • Gyümölcssaláta mindenhol (fokozatosan próbálja ki a gyümölcs típusait a menüben ...)
  • savanyú káposzta
  • Étel, amely mindig is nagy súlyú volt a gyomrodon

Diétás ajánlások

A tonhalat a lehető legkevesebbet és ritkábban kell enni terhesség és szoptatás alatt.

Általában a változatos vegyes étrend a legjobb étrend az anya és a szoptató gyermek számára!

zöldségek A "pontig" főzés nem jelenti a túlsütést - zöldségének szépnek és ropogósnak kell lennie. Ellenkező esetben a forralás hatására a gáz aktiválódik, ami nem okoz problémát a ropogós zöldségekben.

Fokhagyma és hagyma gyakran "gyermekrémként" kereskednek ... éppen ellenkezőleg, a fokhagymáról ma azt mondják, hogy tejképző tulajdonság. Egy volt kollégám egyszer egy tejkonyhában dolgozott, amelyben donortejet is készítettek. Nagyon tisztán érzi a fokhagyma illatát a múmiától (magam is éreztem), és még mindig koraszülötteket etettek - minden gond nélkül! Ha a hagymáról van szó, kövesse saját jólétét .... majd figyelje a szoptató gyermekét.

tej és tejtermékek fontos kalciumforrások, és nem hiányozhat az étrendből. A szoptatás ideje alatt jó harmadával magasabb a kalciumigénye - ezért kell még egy pohár tej is! Hallottad már azt a mondást, hogy "Minden gyermeknek fogba kerül"? Ilyen volt a háború és a háború utáni időszakban. Egy anya alultápláltsága (terhesség és szoptatás) kimerítette a női testet. Fogába került ... vagy ma "anyáink és nagymamáink generációjának" csontritkulása az akkori kalciumhiánynak köszönhető.

Kizárásos étrendek

(pl. tejmentes) az orvossal, lehetőleg táplálkozási szakemberrel (egészségbiztosító társaság) kell megbeszélni. A kihagyott alapanyagok alternatíváit be kell építeni az étrendbe! Ellenkező esetben fennáll az alultápláltság veszélye az anya és a gyermek számára!

Kék kalcedon

A kőgyógyítás során a kék kalcedont a kommunikáció köveként kereskedik. A kék kalcedon másik nagyszerű és egyedülálló tulajdonsága, kőnek számít, amely stimulálja és pozitívan befolyásolja a szoptató nők tejtermelését. Ez a kő jelenleg még mindig igazi bennfentes tipp - kívánatos lenne, ha sok szoptató nő tudna róla, és ennek megfelelően tudná használni.

A segítőkész Borostyán nyaklánc a fogzatos gyerekekkel sok évbe telt, mire ismertté vált cselekvési módjában. De az érintett szülők pozitív tapasztalatai jelentik a legjobb szóbeszédet a kövek hatásairól.

A kék kalcedon az újonnan született anyákat és a szoptató anyákat segíti:

  • erősíti a retorikát (milyen gyakran vannak túlterhelve az anyák jó nem kívánt tippekkel)
  • javítja az érzések, vágyak és igények érzékelését (rendkívül fontos, amikor megismerjük a kicsi földi embert)
  • serkenti a tejtermelést a szoptató nőknél

A kalcedon hosszabb ideig éjjel-nappal viselhető.

Több mint egy éve dolgozom kékkalcedonnal, és ezt a követ adtam néhány szoptató nőnek szoptatási krízisben. Állandóan pozitív visszajelzéseket kaptam. Így most tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani ezt a követ.

Táplálkozási ajánlások terhes és szoptató nők számára

Berthold Koletzko táplálkozási szakértő (Dr. v. Haunerschen Gyermekkórház, München és a Német Táplálkozási Bizottság elnöke) azt javasolja, hogy a terhesség 25. hetétől kezdve a várandós nők és a szoptató nők rendszeresen fogyasszanak zsíros tengeri halakat. Ezzel a halban gazdag étrenddel a szervezet elsősorban dekoszahexánsavval (DHS), hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavval rendelkezik. A DHS a méhlepényen (anyatortán) vagy az anyatejjel kerül a babára.

A DHS jó hatással van a növekvő agyra és annak fejlődésére. Ezek az állítások már ismertek a koraszülöttek és újszülöttek anyatej-kutatásaiból. És jó, hogy a kutatás folytatódik, és hogy az eredmények most már terhes nőknél is megvalósíthatók. A gyermekek javára.

A szoptató nőknek rendszeresen kell enniük az ilyen típusú halakat

(Heti 2 alkalommal)

  • makréla
  • lazac
  • hering

Van egy alternatíva is, ha a (kismama) anya nem szeret halat enni?

Igen, vannak olyan speciális termékek, amelyeket terhes és szoptató nők vásárolhatnak a gyógyszertárakban. Például a "NeoVin plus DHA" kombinációs készítmény.

Sújt veszteni

Kérjük, ne (tudatosan) fogyjon szoptatás közben ....

  • mert amikor a szerelmi fogantyúk megbomlanak, az évek óta tárolt szennyező maradványok feloldódnak és az anyatejbe vándorolnak, hogy megterheljék a babát;
  • az anyatej tükrözi az anya táplálkozási helyzetét; azok, akik „éheznek” szoptatás közben, már nem tudják megfelelően ellátni a babájukat;
  • A teljesen szoptatott csecsemőknél ritkán fordulnak elő kifejezett hiányosságok, de kevés táplálékkal a nők gyorsan áttérnek a Zwiemilch-étrendre. mert a baba egyszerűen éhesebb! Ez kár lenne!

Szoptatás és egy pohár habzóbor, bor vagy puncs?

Ez lehetséges? Karácsonykor vagy szilveszterkor egyszer-egyszer előfordulhat, hogy néhány szoptató nő felteszi magának a kérdést.

Rendben van! Egy ital tiszteletére vagy a nap megünneplésére nem jelent problémát. A legjobb az esti szoptatás után azonnal élvezhető. Minél hosszabb a szoptatási szünet, annál kevesebb alkohol kerül át az anyatejbe. Ha 2 vagy 3 óránként szoptat, akkor a pohár alkoholnak tényleg "kicsinek" kell lennie. Ha sok óra van közöttük, az alkohol nagy részét valószínűleg már a következő tejtermelés lebontja.

Ha van egy csúcsos helyzet, mert egy pohárból sok pohár lett ..., azt javaslom, hogy a következő ételt kiszivattyúzza és öntse (lehetőleg a következő fürdővízbe). Kivételként kész tápszerrel vagy esetleg pumpált (fagyasztott) anyatejjel etetni a babát.

Alkohol és szoptatás Ezt a 2005 áprilisában közzétett, az alkohol és a tejtermelés kölcsönhatásáról szóló jelentést mindenképpen érdemes elolvasni, és érdekes.

Harmonikus és problémamentes szoptatási időszakot kívánok

Sír-e a babád szoptatás után? - Gyakran kap tanácsot, mit ne egyen a szoptatás alatt? - Úgy találja, hogy ezért a diétája túlságosan egyhangú? A szoptatásnak annyi előnye van! A szerző kifejezetten foglalkozik a csecsemő táplálkozási szükségleteivel, pontosan elmagyarázza, hogy az anyatej milyen hatással van a babára, és biztosítja az összes táplálkozási erőforrást. A könyv nagy hangsúlyt fektet a sok-sok, finom és változatos receptre, amelyet az évek során fejlesztett ki, és amelyek lehetővé teszik az anyák - és a tej révén a csecsemők - lakomát. A szerző, maga anya és szülésznő, évtizedek óta nyilvántartást vezet arról, hogy a csecsemőknek mikor alakult ki kólika, és mit ettek anyjuk az előző 24 órában. Ezért elkészítette az élelmiszerek listáját, amelyek gázhoz és fájdalomhoz vezetnek.

Tippek a listeriosis megelőzésére

Terhes nőkre veszélyes és immunhiányos

Az infodienst, Bonn a következő ajánlásokat nyújtja a fogyasztóknak a listeriosis elleni védelem érdekében:

  • Az étel elkészítése előtt mosson kezet.
  • A húst és a nyers zöldséget külön munkalapon kell elkészíteni. Használat után alaposan tisztítsa meg őket.
  • Különösen a legyengült immunrendszerűeknek kell teljesen főzniük a hús- és halételeket, és nem enniük meg a darált húst nyersen.
  • Csak akkor fogyasszon nyers tejet, ha megfőtt.
  • Gyorsan romlandó élelmiszerek esetén fokozott figyelmet kell fordítania a „legkedvezőbb” vagy „felhasználhatósági idő” dátumra, és a termékeket a lehető leghamarabb vákuumcsomagolásban kell fogyasztani.
  • Ezenkívül a terhes nők ne egyenek nyers tejsajtot, és ne fogyasszák a sajt héját más típusú sajtokkal együtt.