Diétamítoszok 28 ábracsapdák •
Tartósan megnehezítik a fogyást: A NŐ feltárja a leggyakoribb táplálkozási hibákat.
Azok, akik kihagyják a reggelit, kalóriát spórolnak, ezért könnyebben fogynak. Saláta csak este ? egy csodálatos vékony recept! Ezek és hasonló fogyásmítoszok továbbra is fennállnak. "De még mindig korántsem igazak" - figyelmeztet Ingrid Kiefer, a bécsi táplálkozási szakember. Részt vett a NŐ kampány negyedik és utolsó részében? Ausztria csökken? Fogyókúrás mese mikroszkóp alatt, és ellenőrizze azok valódiságát. Egyéb táplálkozási hibák az aktuális útmutatóból származnak? Miért nem fogyok ? (Southwest, ? 13.40) a hamburgi szerző, Susanne Walsleben írta.
1. Teljesen hagyja ki a reggelit
Reggeli lemondása. Csak kávé reggelire ? le kell esnie a kilóknak! Sajnos nincs. Mert valamikor jönnek a vágyakozás? és akkor különösen nagy a veszélye annak, hogy az ellenőrzésen kívül kerülnek. Hogyan lehet jobban csinálni, olvassa el a bal oldali mezőben.
2. Cukor helyett édesítőszert használjon
Pszichológiai csapda. Az édesítőszer nem tartalmaz kalóriát, ezért karcsúsító szernek számít. De vigyázz! Egy amerikai tanulmány kimutatta: Az egyéves tesztelés után az édesítőszer-használók nagyobb súlyra tettek szert, mint a cukrot használók. Úgy gondolják, hogy az édesítőszerek serkentik az étvágyat. Ezenkívül a pszichológiai csapda gyakran elzáródik: Ön úgy gondolja, hogy kalóriát spórolt meg a kávén, és cserébe megkereste a tortát.
3. Nagyon sokat fogy a szaunában
Sovány izzadás. A szauna után tényleg kevesebb a súlya. De: izzadással csak a víz veszít; egy gramm zsír sem bomlik le. Amint megiszol valamit, tárolják a folyadékot? és a kilók visszatértek.
Minden diétás csapda megtalálható az új NŐ-ben