Ezek az ételek megfelelő D-vitamin bevitelt biztosíthatnak az elszigeteltség alatt
BUCHAREST, április 20. - Sputnik, Doina Crainic. Ebben az elszigeteltségi időszakban fontos, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint biztosítson a szervezet számára, ami elősegíti a jó csont- és izomszövet fenntartását, valamint erősíti az immunrendszert - emlékeztet az Élelmiszer-biztonsági, Környezetvédelmi és Munkaügyi Nemzeti Ügynökség (ANSES) ) a Sputnik France szerint Franciaországból.
Kétféle módon fedezhető fel ez a napi szükséglet: napozás és D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása. Ha az első követelményt ebben az időszakban nehezebb teljesíteni, tekintettel a mozgáskorlátozásra, az étel marad a legmegfelelőbb megoldás.
A D-vitaminban gazdag ételek közül az ANSES megemlíti: hering, szardínia, lazac és makréla, szervhús (különösen máj), tojássárgája, D-vitaminnal dúsított tejtermékek, vaj, sajt és hús.
A D-vitamin-hiány következményei
A D-vitamin hiánya a csonttömeg csökkenéséhez és ezáltal a törések kockázatának növekedéséhez vezethet. Idősek és színes emberek (akik számára a napozás kevésbé hatékony), valamint a posztmenopauzás nők veszélyeztetettek.
D-vitamin, mint étrend-kiegészítő
Az ANSES azonban figyelmeztet a D-vitamin étrend-kiegészítőkre, amelyek túlzottan magas bevitelhez vezethetnek. Ez hiperkalcémiát (magas kalciumszintet okozhat a véráramban) és ennek következtében kardiológiai és vese következményeket okozhat. Ezért az ügynökség ezeket a kiegészítőket csak szakember ajánlására javasolja.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>>
Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
BUCHAREST, november 20 - Sputnik. A hallgatók hiányolják a klasszikus iskolát, és vannak, akik negatívabbnak írják le az online iskolai tapasztalatokat.
Ilinca Rădoi, a bukaresti „Nicolae Tonitza” Művészeti Szakközépiskola 10. osztályos tanulója nem nagyon elégedett az online iskolával. Véleménye szerint ez sokkal nehezebb, mint a klasszikus iskola, és azt mondja, hogy ő és kollégái is igyekeznek egységesek lenni, nagyobb türelemmel bírni az idősebb tanárokkal szemben, akik nem nagyon értenek a technológiához.
Ilinca Rădoi pontosította, hogy mit kellene megváltoztatni az iskolák vezetési módján Romániában, hogy más országok példáját kell venni. Konkrétan egy olyan projektről beszélt, amelynek során a városból érkező tanárok tanítani érkeztek az országba, és fordítva, hogy esélyt kapjanak a hátrányos helyzetű gyermekek további tanulásra. És ez azért van, mert a hallgató véleménye szerint a városban a tanároknak több tananyaguk lehet, mint az országban dolgozó kollégáiknak.
Ilinca azonban rámutat arra is, hogy amióta belépett a középiskolába, ő és osztályának több kollégája is rájött, hogy probléma van az oktatási rendszerben. A tanárok és a gyermekek közötti megfélemlítésről van szó, mert általában mindenütt szó esik a hallgatók közötti megfélemlítésről, de a tanárok és a gyermekek közötti megfélemlítésről nincs szó vagy lenyomat, mert vannak antitézisek és akár egészen kellemetlen dolgokhoz is vezethet.
"Vannak negatív személyes példáim, igen, van egy tanárom az iskolában, aki a középiskola kezdete óta most 10. évfolyamos vagyok, és két éve tanít velünk, és a kilencedik osztály első óráitól kezdve nem túl kellemes számára, mind agresszív volt mind közvetve, mind közvetve "- mondja a hallgató, aki részt vett a SuperTeach -" A mentalitás forradalma az oktatásban - Korai oktatás "című online konferencián.
Konkrétan a tanár kiabált a diákokkal, "elég rossz" módon tanítva őket. Idősebb tanárként a gyerekek úgy gondolták, hogy talán meg kell érteni őket, de a dolgok rosszabbra fordultak.
A Moldvai Köztársaságból átszállított fiú szenvedett a legjobban, akinek a tanára gúnyolódik rajta.
A diákok megpróbáltak beszélni a tanárral az agresszió problémájának megoldása érdekében, amely mindenkit elszenvedett, de úgy tűnik, hogy a tanár nem akart együttműködni.
"Ő válaszolt nekünk, de ugyanúgy, meglehetősen agresszív és csúnya" - mondja a hallgató.
Hozzátette, hogy mindannyian a tanárhoz mentek, aki adott nekik egy dokumentumot, amelybe beleírhatták, mi nem tetszik nekik, mit tett velük a tanár.
"A hölgy azt mondta, hogy elmehet az igazgatóhoz, megpróbál beszélni vele, de valahogy a 10. évfolyam végén, mert különben az iskolai osztályzatunk romolhat" - mondja Ilinca Rădoi.
A tanárok agressziójának kérdése nem új téma. Sajnos nemzeti szinten továbbra is tartósan megoldatlan és szabályozatlan.
Sőt, az utóbbi időben a tanárok "elbarikádozták magukat" dokumentumokkal - ezzel a megállapodással a hallgatók vagy a szülők nem engedélyezhetik az órák online felvételét, így a tanár agressziójának semmilyen bizonyítéka nem bizonyítható.