Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Tojás, egész tojás, csirke 150
Tej, sovány, tehén 500
Quark, 20% zsírtartalmú i. Tr. 250
cukor 40
só 1
Citromhéj 5.
Rövid szemű rizs 150

Munkaóra/előkészítés:
Rizs rakott

Rizs rakott

tápértékkel

1. Forraljuk fel a tejet 2 evőkanál cukorral és 1 evőkanál reszelt héj feldolgozatlan citrommal.

2. Adja hozzá a megmosott rizspudingot és fordítsa le a hőmérsékletet, csak nagyon finoman pároljon. A rizst állandó keverés mellett puhára főzzük, majd hagyjuk kihűlni.

3. Közben válasszon szét 3 tojást. A tojásfehérjét egy csipet sóval keményre verjük. Keverje össze a kvarkot a tojások sárgájával és 2 evőkanál cukorral a kihűlt congee-be, majd hajtsa bele a tojásfehérjét. Tegyen mindent egy kivajazott rakott edénybe, és süsse 200 ° C-on 45 percig.

tipp Tálalhatja a rakottal kompótot. Az áfonya kompót nagyon jó ízű vele.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Rizs rakott

A rizs rakott recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 1366.45 341,61
Fűtőérték kj 5708.2 1427.05
fehérje G 79,73 19.93
zsír G 33.52 8.38
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 4.16 1.04
szénhidrátok G 184,25 46.06
Kenyér egységek LENNI 15.35 3.84
Rost G 3 0,75
víz G 782,59 195,65
koleszterin mg 636.5 159.13
nátrium mg 568,8 142.2
kálium mg 1553.8 388,45
kalcium mg 950 237.5
foszfor mg 1637.1 409,28
magnézium mg 294,75 73,69
Vas mg 9.3 2.33
A-vitamin, retinol µg 528 132
E-vitamin, tokoferol mg 4.32 1.08
B1-vitamin, tiamin mg 1.11 0,28
B2-vitamin, riboflavin mg 2.38 0,59
B3-vitamin, niacin mg 8.72 2.18
B6-vitamin, piridoxin mg 1.02 0,26
C-vitamin, aszkorbinsav mg 13.95 3.49
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a rakott kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása