Diétamodellek - vélemények, menük, az eredmény
A modell illusztrációja sok lány és nő számára az álmok témája, mert ki ne akarna manökennek kinézni? De még a karcsúság miatt is nehéz megtartani a súlyát egy helyen. A modellek meglehetősen szigorú előírásokkal rendelkeznek, és nem engedhetik meg maguknak, hogy keményítőtartalmú ételeket fogyasszanak, például egy darab tortát. Ha a modell egyre hízik, előfordulhat, hogy nem is engedik megmutatni. Tehát néha égetően le kell fogyniuk néhány felesleges kilóról néhány nap alatt.
Minden étrendmodell az alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik. Íme néhány lehetőség, amelyet a leggyakrabban használnak.
Diétamodellek 3 napig
Ezt nevezhetjük az étrend merev végrehajtásának, amelyet nem lehet kiegyensúlyozni. Havonta legfeljebb egyszer használható. 3 napig 3-4 kg-ot fogyhat. Az alapelv ennek a változatnak a diéta modelljei - csak diétás ételek, és csak reggel.
Reggelire megehet 1 tojást (főtt főtt) és teát inni cukor nélkül.
2, 5-3 óra elteltével egy második étkezés - 175 g zsírmentes joghurt.
3 óra múlva is 175 g túró és egy csésze zöld tea cukor nélkül.
Kiderült, hogy a diéta ideje alatt minden étkezést reggel tartanak, a második felében pedig nincs semmi lehetetlen. Fogyókúrához ajánlott sok vizet inni és több időt tölteni a szabadban. Ellenállni az ilyen szigorú korlátozásoknak elég nehéz, de lefogy 3-4 kg garancia 3 nap. Az étrend szokása szerint a legnehezebb 3 napon, miközben az éhség és a gyengeség kifejeződött érzése. Elfogyasztása fokozatosan kell, fokozatosan növelve az étel mennyiségét, növelve a kalóriatartalmat.
Diétás modellek 7 napig
Az étrend mintázatának ez a változata kissé könnyebb, napi 1000 kcal-t fogyaszthat, és a különféle termékek sokkal többet jelentenek az előzőhöz képest.
A hét napos diétás ellátás során 4-5 kg.
Az első nap - árpás zabkása reggelire (hozzáadhat 5 g vajat), reszelt nyers sárgarépával megszórva ½ szelet rozskenyérrel. Ebédre - zöldséges pörkölt olívaolajjal (a saláta káposztát hagymával helyettesítheti). Vacsoránál - hajdina zabkása reszelt nyers sárgarépával vagy káposztával.
A második nap - reggeli árpás zabkása, sárgarépa és káposztasaláta, ebédre a vízen zabkása fogyasztható (erősen hígított tejet is lehet használni). Vacsorára búzakása répasalátával.
Harmadik nap - reggeli árpás zabkásával és sárgarépasalátával (olívaolajjal). Ebéd zöldségleves (nincs 'zazharok' és húsleves). A leves helyettesíthető sült zöldségekkel. Vacsorán a főtt burgonyát káposztasalátával (olívaolajjal) hagyja.
A negyedik nap - reggeli 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, ebéd zöldségsaláta egy kis darab főtt csirkével. Vacsoránál - karfiol (párolt vagy párolt) paradicsommal, kevés reszelt sajttal és sült almával.
Ötödik nap - hajdina zabkása és zöldségsaláta reggeli, ebédre leves, például 250 g uborka (csak hús nélkül), valamint uborka és paradicsom saláta. Vacsoránál - saláta (hal nélkül) és rizskása.
Hatodik nap - reggeli árpa zabkása és savanyú káposzta, vacsora zöldségleves (hús nélkül) és káposzta. A vacsora zöldségsalátából áll.
A hetedik nap (utolsó) - zabpehely reggelire, ebéd - zöldségleves krutonnal. Vacsora zöldségsaláta és 1 főtt tojás.
Az étrend mintája szerint ebben a változatban az állati fehérje hiánya miatt nem túl jó az Ön számára. Ezért minden nap adhatunk hozzá egy kis húst vagy halat (főtt vagy párolt), majd diétázhat, és hosszabb ideig. A kenyér az étrendben csak fekete, nagyon kis mennyiségben megengedett. Amellett, hogy a test a diéta során elegendő folyadékot kell kapnia (legalább 2 liter), vizet, teát inni (cukor vagy édesítőszer nélkül). A szénsavas italok tilosak, mivel nagyon magas a kalóriatartalom.
Ezen lehetőségek mellett léteznek diétamodellek mono-diétás fogyókúrás karcsú lányok. A monodietának 1-3 napnak kell lennie, hogy gyorsan formában tudjon figyelni.
A táplálkozási szokások szerint ez az eredmény a következő termékekkel jár: alma, joghurt, granola, friss uborka.
Ha fogyni szeretne, akkor arra is emlékeznie kell, hogy a modell nem "ragadja meg" az éhség édességeket és a sütiket, erre a célra nyers sárgarépát, salátát és almát használnak.