FIZIKAI GYAKORLAT Megéri-e a szexet egy edzés egészségügyi naplójában
A 101 kalória a férfiak átlagos energiafogyasztása a szex során, és több kalória, mint a séta, de kevesebb, mint a kocogás - derül ki a quebeci tanulmányból, amelyet a nagyon komoly PLoS ONE folyóirat publikált. Egy tanulmány, amely megerősíti annak bizonyítékát, hogy a szexuális tevékenység fontos hatással lehet az általános egészségi állapotra és az életminőségre, és itt egyszerűen hozzájárul az ajánlott fizikai aktivitás szintjéhez.
Ennek a becslésnek az eléréséhez a kutatók 21 fiatal, heteroszexuális, 6–24 hónapig edzett párot toboroztak, akiknek partnerei jó egészségnek örvendtek, 18–35 évesek voltak, és hetente legalább 2 órás testmozgást folytattak. A résztvevők a vizsgálat kezdetekor állóképességi edzéseket végeztek, amelyek során 1–5 perc bemelegítés jártak járás közben, majd 30 perc mozgás futópadon közepes intenzitással. Az energiafelhasználást (kalóriákat) és az intenzitást (MET-ben vagy a feladat metabolikus egyenértékében mérve) egy mini mandzsetta segítségével mértük, amely gyorsulásmérőt tartalmaz, amely képes értékelni a hő mozgását és áramlását.
De hogyan mérték a szexuális aktivitást ? A résztvevőknek, akiknek tartózkodniuk kellett az alkohol, drogok, viagra fogyasztásától, 7 pontos skálán kellett értékelniük az észlelt energiafogyasztást, az erőfeszítés érzékelését, a fáradtságot és az élvezetet a nemi aktus és a 4 közösülés után. összesen. Ezenkívül ugyanazon gyorsulásmérővel mérték az energiafelhasználásukat.