Diétás. 60 év után este böjtölni

diétás

Az esti böjt gyakorlása megoldás a fogyás megkönnyítésére vagy a test felesleges megszüntetésére némi visszaélés után, mint az év végi ünnepségek. Ezt hívják 16 órai böjtnek, amely abból áll, hogy 16 óra után semmit nem fogyaszt (az italokat leszámítva) másnap reggel 8 óráig. Ily módon a test felhasználja ezeket a tartalékokat, hogy biztosítsa a szükséges energiát a test számára, és aktiválja a zsírok olvadását. Méregtelenítési szempontból a máj és a vesék megszabadulnak eliminációs funkciójuktól, és pihennek.

Ugyanakkor ébernek kell lennünk az időtartamra és az elérés módjára vonatkozóan. Heti 2-3 estét böjtölhet maximum, mert ezen túl fáradt lehet. Fontos az is, hogy egyensúlyt teremtsen a bevitel más étkezésekkel.: reggeli, ebéd és rágcsálnivaló, hogy ne okozzon hiányt, különösen fehérjét az izmok elpazarlásával. Mindegyik étkezésnek tartalmaznia kell állati vagy növényi fehérjét (például hüvelyeseket).