Diétás ajánlások és l; elhízottság; Egészségügyi táplálkozási blog
Jobban ismerje egészségét és jólétét
"data-medium-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2010/12/diogenes-obesite-nutrition.png?w=300 "data-large-file =" https: //leblognutrition.files .wordpress.com/2010/12/diogenes-obesite-nutr.png? w = 554 "alt =" DiOGenes "/>
Ebben az ünnepekhez közeli időszakban sokan és sokan dolgoznak már a következő menükön, amelyek összeállítják az élet felejthetetlen pillanatait, amelyek a családegyesítés.
Még akkor is, ha nem vagyunk mindig figyelmesek az élelmiszer-fogyasztásunkra (a szórakozás ismerete egyúttal kivételeket is jelent), észrevehetjük, hogy az ételek az egyes viták középpontjában állnak (éhínség, egészségtelen ételek, diéták ...), különösen a legújabb a negatív eredmények körüli hírek a fogyókúrás étrendekről, mint az Pierre Dukan.
Egy terület sem kizárt, és a Research tanulmányaival rendszeresen táplálja a hír bulvársajtóit. Ebben a tekintetben a dán kutatókKoppenhágai Egyetem nemrégiben tették közzé egy tanulmány eredményeit (források: "New England Journal of Medicine", 2010. november 25.) az ideális étrend a súlygyarapodás megelőzésére.
Összefoglalva, ez a tanulmány kiegészíti azokat a legújabb bejelentéseket, amelyek lebecsülik és veszélyeztetik az étrendet valószínűleg gyakorló embereket anélkül, hogy megfelelő nyomon követést követnének el egy egészségügyi szakemberrel. Ez a meglehetősen kivételes tanulmány (mivel 8 európai országban végezték) a táplálkozásról erre utala kiegyensúlyozott étrendnek magas a fehérjetartalma és alacsony a szénhidráttartalma.
Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú
A szerzők szerint a tanulmány (a neve " DiOGének") Feladata volt az ideális és optimális étrend meghatározása az elhízás problémájának ellensúlyozására vagy akár leküzdésére.
A tanulmányt 772 európai család alapján végezték el, amely legalább egy 5–17 éves és jó egészségi állapotú gyermeket tartalmaz, és 18–65 éves szülőt tartalmaz, és akiknek a paneljét véletlenszerűen választották ki az 5 kiválasztott étrend egyikének követésére. dán kutatók.
Tehát, ha fogyni akar, vagy kerülni akarja a súlygyarapodást (elkerülve a yoyo hatásokat), a tanulmány megállapítja, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell követni, amely fehérjében gazdag, több sovány hússal (például hússal. Fehér), tejtermékek (de alacsony zsírtartalmúak) és babok (rostokhoz). A tanulmány összehasonlította megállapításait a mérvadó hivatalos étrendi ajánlásokkal, és arra a következtetésre jutott, hogy ezek még nem elegendőek az elhízás megelőzéséhez.