Pilates vagy a Le Parisien nyújtása

Melyik fizikai aktivitás a megfelelő az Ön számára? A hónap minden első vasárnapján edzőnk segít a választásban.

Jean-Pierre Clémenceau Sports edző tanácsai

Szeretsz sportolni beltérben, de a testpumpa, az aerobik és a kardió zenével a maximumra tolódott, nagyon kevés neked. Úgy akar vigyázni a testére, hogy másnap ne szenvedjen izomfájdalomtól. A legfontosabb, hogy nem akar "törni". A pilates és a nyújtás az edzőterem két fajtája, amelyek kíméletes gyakorlást jelentenek. Ízlésétől és céljaitól függően Jean-Pierre Clémenceau sportedző felvázolja az egyes szakágak előnyeit.

Pilates

Mi ez ? Nincs ugrás minden irányba, hasizmok sorozata. „Ez egyfajta torna, amely lehetővé teszi, hogy fejlessze a mély izmokat, amelyeken dolgozik, azáltal, hogy tudatosítja testének minden részét. "

Kinek lesz ? „Kivétel nélkül mindenki, ami ritka. Még a sérüléseket szenvedett emberek is gyakorolhatnak. Az életkortól és az alaktól függően több szint létezik. "

Mi az értelme ? „A jobb testtartás érdekében. Nagyon hatékony lapos has esetén. Olyan izmokat dolgozunk, amelyek általában keveset használnak, és ez megmutatja! A hátul lévő munka is nagyon érdekes. Megtanuljuk a légzésünket is az erőfeszítéseknek megfelelően alakítani. "

---