Diétás ajánlások terhes nők számára Nutripro
Ez a cikk rávilágít a terhes nők étrendjének a magzat fejlődésére, a gyermek jövőbeli egészségére, de az anya terhességének hatására is.
Az anya étrendjének mennyisége és minősége alapvető fontosságú a magzat optimális növekedése szempontjából. A táplálkozási ajánlások és a higiénés-diétás intézkedések nyomon követése lehetővé teheti a magzat jó fejlődését, és elkerülheti a jövő gyermek bizonyos patológiáit, valamint a terhes nők gyakori emésztési rendellenességeit.
Tétel
Az irodalom ezen áttekintése a gyermekkori elhízás kockázati tényezőire összpontosít az élet első éveiben.
A WHO európai szinten ajánlásokat fogalmazott meg a terhesség alatti táplálékbevitelről. A gyakorlatban azonban ezeket az ajánlásokat a terhes nők nem mindig követik. A makrotápanyagok ajánlott tartományán kívüli bevételek (lásd az alábbi táblázatot) krónikus betegségek kockázatához vezetnek a gyermekeknél, és a nem megfelelő mikrotápanyagok bevitele veszélyeztetheti a magzat megfelelő fejlődését.
Makrotápanyagok
A napi energiafogyasztás% -a
Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség) 2013-ban új ajánlásokat adott ki az energiafogyasztással kapcsolatban, amelyek a 2. negyedévben +260 kcal/d, a harmadik negyedévben pedig +500 kcal/d.
A terhesség alatti alkoholfogyasztást mindig kerülni kell a vetélés, a koraszülöttség, a méhen belüli halál vagy a magzati alkohol szindróma kockázatának korlátozása érdekében.
A koffein tekintetében a napi 200 mg-ot meghaladó rendszeres fogyasztás (azaz napi 2-3 csésze kávé) növelné a vetélés, az idő előtti szülés és az alacsony születési súly kockázatát.
Terhesség alatt a nő immunvédelme csökken, így fogékony a fertőzésekre. Ezért a terhes nőknek különösen ébereknek kell lenniük bizonyos élelmiszer-fertőzésekkel kapcsolatban, amelyek káros kockázatot jelentenek a gyermek számára. Higiénés és diétás intézkedések megakadályozzák ezeket a különböző típusú fertőzéseket: