Diétás ajánlások vesekő esetén; NEPHROHUG

A rossz étkezési szokások a kalcium-, oxál- és húgykövek képződésének fő okai. Az étrendi intézkedések italokat és ételeket érintenek.

Ital

A legfontosabb az, hogy elegen igyunk. Ez hígítja a vizeletet és csökkenti a kövek képződésének kockázatát. Eleget iszik, ha naponta 2 litert vizel.

Mennyit kell inni ?

• 2 liter naponta, több, ha meleg van, vagy ha fizikai tevékenységet végez

Mikor kell inni ?

• Minden nap rendszeresen osztogatunk italokat a nap folyamán
• Lefekvéskor is
• És éjszaka, ha felébred

Mit kell inni ?

• Minden folyadék megengedett: csapvíz vagy palackozott víz, kávé, gyógytea ...
• Az italok mennyisége fontosabb, mint a minőség
• Két pohár facsart narancslé ajánlott

Mely italokat kell mértékkel fogyasztani ?

• Túl erős tea, édes vagy sós italok, tej, sör
• Az alkohol

Étel

Ez nem a diétáról szól, hanem az étkezési szokások kiigazításáról.

A felesleges kalcium, só, cukor, állati fehérje, oxalát és húgysav elősegítik a kőképződést.

Kalciumbevitel

• A kalcium tejtermékekből és vízből származik
• Nem szükséges se túl sok, se kevés kalcium
• a hozzájárulásoknak meg kell lenniük 800 mg - 1 gramm/nap
• Javasoljuk, hogy Napi 2-3 adag tejtermék a vízben lévő kalcium mennyiségétől függően (lásd a címkét)
• 1 pohár tej (15 cl) = 1 joghurt = 100 g oldatos blanc

A tejtermékek kalciumtartalma

Tejtermék	Kalciumtartalom mg/100 g-ban
Kis svájci	100
Teljes vagy félzsíros tej	120
Brie, friss kecskesajt, fehér sajt	120-160
Fagylaltok	150
Joghurtok	150
Száraz kecskesajt, Munster, Coulommiers	200-250
Camembert, kék	450
Roquefort, Cantal	600-700
Gouda, Edam, Comté, Gruyère	900-1000
Ementáli, parmezán	1200

---