Diétás brokkoli és csirkefajitas; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

Brokkoli és csirke Fajitas

2 fő részére

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 10 perc

Hozzávalók:

- 4 kukorica vagy búzaliszt tortilla;

- 2 csirke szelet

- 200 g brokkoli

- 1 teáskanál kömény

- 1 teáskanál őrölt gyömbér

- 1 teáskanál chili szósz

- 1 evőkanál olívaolaj

Recept:

• Készítsd el a tortillákat.
• Vágja a csirkét kis kockákra.
• Mossa meg és vágja le a brokkolit, hogy a feje a lehető legkisebb legyen. Öblítse le őket.
• Forró serpenyőben a csirkét és a brokkolit olívaolajon 3-4 perc alatt megpirítjuk, hogy minden megpiruljon. Adjunk hozzá fél pohár vizet és a fűszereket (gyömbér és kömény).
• Pároljuk, amíg a víz el nem párolog.
• Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, majd a chili szószt. Évad.
• Helyezzen ennek a készítménynek egy csíkját a tortilla közepére, majd tekerje fel őket.

---