Diétás bűnök (fogyás)
Sziasztok, 1 hete elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. De ma többet ettem, mint amire a kalóriámnak szüksége van. Az rossz? Most mindent megszerzek, amit egy hét alatt elveszítettem. Lehetséges, hogy holnap két kilóval többet mutat a mérleg? Vagy ez a víz
(Kb. 700 grammot fogytam egy hét alatt testmozgással ?)
5 válasz
A fogyás, akárcsak a hízás, egy hosszútávú Ügy. Egy kicsit több vagy kevesebb étellel töltött nap egyáltalán nem számít.
Egyébként a "bűn" szót hasznosnak tartom ebben az összefüggésben. Diéta kell Semmiképpen váljon vallássá. Ehet, amit csak akar, senkinek sem kell igazolnia. Nincs helye a bűnös lelkiismeretnek.
Ha 120 kilót szeretnél súlyozni, akkor te is megteheted! Ez a te dolgod, senkit nem ártasz vele. Néhány (nem minden) túlsúlyos embernél valamivel rövidebb a várható élettartam - de ha azt mondod, hogy inkább 3 évvel rövidebb ideig élsz élvezettel, mint 3 évvel hosszabb ideig lemondással, akkor ez a te dolgod is.
Sajnálom, nem tudtam mit írni a "bűn" helyett.
A súly egyébként is kissé ingadozik, és különösen a nőknél természetes a vízvisszatartás a ciklus alatt. ne aggódj, ha megint megeszed, végül az átlag számít.
Tehát nem volt helyes, de ha fegyelmezetten étkezik, és a következő napokban újra sportol, akkor ezt biztosan képes lesz újra csökkenteni. Nagyon jól ismerem az ilyen mértéktelen evést. Azt hiszem, lehet, hogy csak fél kiló vagy egy kilóval több van a mérlegen, de biztosan nem 2 kiló!
A "bűn" hetente egyszer akár jó is lehet. Ebből nem fog közvetlenül hízni, ne mérlegelje magát hetente egyszer, és ha lehetséges, rögzített napokon, és ha nem vétkezik közvetlenül a mérlegelés előtt 1 nappal, akkor nem fog észrevenni semmilyen különbséget, vagy még mindig lefogy.
a diéták nem hoznak semmit, amit tartósan egészségesre kell váltanod. különben jön a jojo-effektus, és mindennek újra vége
Igen, tudom, hogy azt is tudom, hogy a fogyókúra nem hoz semmit. De ma sokat ettem, és attól tartok, hogy ismét felszedem mind a 700 grammot, ami egy hétbe került. Lehetséges ennyit nyerni egy nap alatt? ?
hasonló kérdések
Helló, túl nehéz vagyok a koromhoz képest, ezt elfogadom, és hamarosan megváltoztatom az étrendemet. A szüleim azt mondják, hogy minden héten fel kell tennem a mérleget, eddig mindig kilóztam 1-2 kilót. De a jövő héten ott akarnak lenni.
Most úgy akarom manipulálni a mérleget, hogy 1-2 kilóval kevesebbet mutasson, hogy több időm legyen a súlycsökkentésre.
Tud-e valamilyen megoldást?
Vagy tippeket, hogy aznap kicsit kevesebbet tudjak mérni?
Nagyra értékelném a gyors válaszokat
Helló, 2 hónappal ezelőtt, amikor a kórházban kellett lemérnem, 105 kilót nyomtam. Aztán 1 hónappal ezelőtt fogyni akartam, ezért megváltoztattam az étrendemet, kevesebbet ettem és sportoltam. Aztán amikor tegnap lemértem magam, 5 kiló vesztett az időben.
Amikor ma a mérleg volt a fürdőszobában, azt hittem, csak szórakozásból megyek vissza rá, de a mérleg szerint tegnap óta 2 kilót fogytam. Ha aggódna, vagy ez viszonylag normális ?
Emberek, diétázom, 9 kilót már lefogytam, most 54 kilót nyomok.Szerdán volt Bday-m és nagyon sokat engedtem magamnak, mert elég sok kalóriát ettem, de egyetlen bánatot sem nyertem, tudtam. És most folytattam a diétát szerda óta, és rengeteget sportoltam, és újra, mint korábban, ezért a kérdésem az, hogy mennyi ideig, tehát hány napig is eltarthat, amíg újra lefogyok az egy nap miatt, amikor ennyit ettem van?
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
Üdvözlet mindenkinek, úgy döntöttem, hogy véglegesen alacsony szénhidráttartalmú étrendemre váltok. Nekem sem nehéz. 1 kg-ot is lefogytam egy héten belül. Ügyelek arra, hogy ne egyek 70 g-nál többet szénhidrátot naponta. De most semmi nem történik a mérlegen? Csinálok valamit rosszul? Mennyit fogyott és hogyan esett? Sajnos PCO-m van, és az orvos szerint így kellene ennem. Jelenleg 76 kg körüli súlyú vagyok 1,70-nél. LG
hé szerelem, ami jobb. Három hete alacsony szénhidráttartalmú vagyok, és egy napom van egy héten egy nap enni. Ami a kilókat illeti, pénteken 4 kilóval kevesebb voltam. Szombat, minden napom, még nem mérlegeltem magam, és ma, vasárnap, megint 2 kg volt rajta. 😥😕😔 Most eljutottam egy lúgos étrendhez. Most mi a jobb? Vagy hogyan fogyott jól. Tehát hetente egyszer vétkeznem kell, különben meg tudom csinálni .
Hé, december 7-e óta a LowCarb diétán vagyok és 6 kilót fogytam, de egy hete nem fogyok, szerinted a testem hozzászokott a LowCarb étrendhez ?
Mivel olyan meleg volt a héten, hogy a szokásosnál sokkal kevesebbet ettem (nem voltam éhes, mert olyan meleg volt), ma megmértem magam és láttam, hogy majdnem 4 kilót fogytam: o múlt héten 54 kiló voltam, most 50,4 kiló nagyon egészségtelen ?
Már egy hónapja diétázom. Kezdetben úgy tűnt, hogy a mérleg mindent a szokásos módon mutat. Két hete a mérleg mindig más néhány kilóval vagy egy kevesebbel és 4 grammal nehezebb másnap. És mielőtt az emberek azt mondanák, híztam .
NEM! A kalóriaszükségletem alatt eszem, és szinte minden nap nehéz edzéseket végzek. Nem lehet, hogy híztam.
Ráadásul, amikor a mérleget másik szobába helyezem, ez néhány kilóval kevesebbet mutat, akárcsak a normál étrend.
Mi történhet? Mit tehetek? Csak vegyél újakat?
Helló, jelenleg fogyok, és már sikeresen lefogytam 6 kg-ot (testmozgással és ilyenekkel). Így ma reggel almát és tavaszi tekercset ettem ebédre. Miután megettem a tavaszi tekercset, lemértem vele. Pontosan 58,5 kg-ot nyomtam. Aztán elmentem egy buliba és megettem 2 szeletet salátával és ittam kb 1 liter vizet. Már alig mentem WC-re. Aztán újra lemértem magam, és hirtelen 1 kg-mal többet, azaz 59,5 kg-ot nyomtam. Holnap reggel megint ott lesz a mérlegen az 58,5 kg? Mert nem léptem túl a kalóriaigényemet.
Ma két héttel ezelőtt, 138 kilóval, elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, és nincs semmi snack. Az 1. héten 5,6 kilót is leadtam. Ez nagyon jó volt. Most csak hetente egyszer mérlegelem magam, mindig pénteken. Nagyon csalódott voltam ma reggel, amikor a mérlegre léptem. 1 hét alatt csak 400 grammot fogytam. Ez nem lehet. Alacsony zsírtartalmú és nagyon keveset ettem, és nagyon féltem, amikor ma reggel mérlegre kerültem. Korán megeszek 2 teljes kiőrlésű kenyeret: 1 pulykaszelettel, 1 valamilyen sajttal. Ebédidőben eszem 1 salátát csirkemellel vagy zöldséggel, halat vagy zöldségpörköltet vagy grillezett zöldséget vagy ilyesmit, 15 órakor pedig vagy 1 almát vagy 2 nektarint, vagy néhány szilval. 1,5 liter körül iszom. Amikor sokat ettem, mindig napi 3-5 litert ittam.
Szerinted nem eszem eleget? Rosszul eszem? Túl keveset iszom? Esetleg tudna nekem tanácsot adni, hogy mit csinálok rosszul? Nagyon nagy a súlyom (jelenleg 132 kiló), és gyorsan le kell fogynom. Amikor még 138 kilóm volt, addig 2 héttel ezelőttig csak egész nap ettem, és most olyan keveset eszem, hogy a kilók úgy hullanak, mint semmi. Mit csinálok rosszul.
Helló, kb 1 hete diétáztam, már majdnem 1 kilót leadtam, de most úgy éreztem, hogy van egy fagyim .: S Természetesen csak ettem is . -.- Most jóllakok a rossz lelkiismeret, mert attól tartok, hogy az 1 hetes diéta most teljesen ingyenes volt!
Mennyit tesz ki most a jég, emiatt ismét hízni fogok, vagy hogyan tudnám nagyon gyorsan újra elveszíteni a kalóriát, pl. mert most 2 órán át motorozom?
Már egy hete diétázom, nagyon figyelek az étrendemre, heti 4 alkalommal edzek és egy grammot sem vesztettem
Ha a hét 5 napján diétázom, vagy egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztok (+ testmozgás), akkor a következő 2 napra "vétkezhetek"? (= egyél meg mindent, amit csak akarok, függetlenül attól, hogy mennyi cukrot/zsírt)