Diétás burgonya Fogyjon 3 kg-ot mindössze 5 nap alatt!
Ha szereted a burgonyát és fogyni szeretnél, akkor ez a diéta neked szól! A fogyás néhány ember számára nagyon nehéz dolognak tűnhet. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend követése és a rendszeres testmozgás azonban kissé könnyebbé válhat. Egészséges és fenntartható fogyás érdekében íme egy burgonya alapú étrend, amely csak 5 nap alatt majdnem 2 kg-ot fog leadni!
A túlsúly és az elhízás globális csapássá, valamint a betegségek és a halál fő kockázatává vált. Az Egészségügyi Világszervezet szerint globálisan több mint 5,3 ember hal meg percenként elhízás vagy túlsúly miatt. Ez évente 2,8 millió elhízás, vagy naponta 6850 halálesetet jelent, ez a halálozás 5. kockázati tényezője világszerte, a harmadik az iparosodott országokban. Ezt a járványt számos tényező okozza, beleértve a helytelen étrendet, az ülő életmódot, a stresszt, a hormonális változásokat, az alváshiányt és bizonyos betegségeket.
Kövesse ezt az 5 napos étrendet, amely burgonyából áll a nyilvánvaló fogyás érdekében.
Burgonya étrend:
1. nap:
Reggeli: Egy csésze zabpehely vagy teljes kiőrlésű gabona kecsketejes joghurttal és szezonális gyümölcsökkel (eper, kivi, áfonya, körte ...)
Snack: Nyers mandula
Ebéd: gyógynövényekkel és citromlével ízesített burgonyasaláta és egy halas carpaccio sok só hozzáadása nélkül.
Snack: Alma
Vacsora: Vízben főtt burgonya és egy tojás
2. nap:
Reggeli: Zöld tea cukor nélkül, egy szelet korpás kenyér, egy adag friss kecskesajt
Snack: Grépfrút
Ebéd: csirkemell sült burgonyával
Snack: Egy tál piros gyümölcs
Vacsora: Burgonyapüré gyógynövényekkel, kecsketejes joghurttal