Diétás csirke (egészség, egyél, fogyj)
Fogyókúrázni akarok, és most azon gondolkodom, hogy mit szabad enni, vagy mit nem? Ehetem biztonságosan a csirkét, vagy túl sok a kalória? A csirkékről a büfében az emberek mindig azt mondják, hogy egészségtelenek!?
5 válasz
A csirke nagyon egészséges és alkalmas diétára. A csirke azonban csak akkor egészséges, ha az előkészítés során valóban néhány dologra figyel. Nem tesz jót, ha a grillezett csirkét a büféből kapja. Természetesen ez már nem egészséges. Olvassa el itt: http://haehnchen.org/
csirke jó, de nem túl sok. és különösen lehúzza a bőrt. nagyon kövér.
ez a körülötte lévő páctól függ. Tehát maga a csirke alig tartalmaz kalóriát. A körülötte lévő bőr általában nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú. Ha azonban citromos csirkét vagy zsíros bőr nélküli csirkét készít, de "csak" fűszerezi, akkor megeheti.
Egyébként minden baromfi. Törökország a legalacsonyabb kalóriatartalmú hús.
A büfében biztosan nem. Mindig ott sütik a húst sok zsírral. Jobb, ha olyan csirkemellfilét vásárolunk, amelyet nem sütöttek előre, vagyis nem adtak hozzá olajat vagy zsírt. És abszolút a bőr nélkül kell lennie. Csak a sovány hús. Ezt aztán otthon maga fűszerezi, és kevés vízzel (olaj/zsír nélkül) megsüti. Nagyon jó íze van, alacsony zsír- és kalóriatartalma. Mindig megveszem ezeket a csirkéket: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_haehnchen_brustfilet/index.html
isten írom azt hiszem 4375756 alkalommal. A fogyókúra diéták útján nem hoz semmit. Ha diétát eszel, majd újra "eszel" (sajnálom), mint korábban, logikus, hogy újra beveszed. A tartós és hosszú távú fogyás csak akkor hoz valamit, ha az étrend tartósan megváltozik (az egyéni anyagcseréhez igazodik) és aktív. . célzott sport. A jggen viszonylag kevés kalóriát éget el, és nem tesz jót az ízületeknek, főleg ha túlsúlyos., akkor a nordic walkingot ajánlom.
hasonló kérdések
amikor a csirkét a sütőbe teszem, a zsír kifut az aljából. fogyaszthatja ezt diéta alatt? vagy fogyaszthatja-e általában ezt?
Például, ha minden nap ugyanazt a kalóriát eszem, mert fogyókúrázom, és mindig 500-600 kalóriával égetek többet, mint amennyit eszem, akkor lefogyok. De ha például most 1 órás nagy teljesítményű edzést végzek, ahol 800 kalóriát égetnek el, ami 1400 körüli kalóriát jelent, akkor ennék-e többet? vagy inkább mint a minap.
Holnap szeretnék pizzázni egy barátommal. De most fogyókúrás vagyok, és régóta nem ettem ennyire magas kalóriatartalmat. Tudod hány kalória lenne egy 12 hüvelykes pizzában? Inkább a pizza margherita sonkával (a szalámi kissé túl zsíros).
És ha 30 cm-ben nincs, akkor tudja, mennyit tartalmaz egy 50 cm-es?
(és kérlek ne ítélj, csak nem akarok olyan egészségtelenül enni, mint régen, ezért a diéta)
PS: Soha, soha, SOHA nem eszem meg a pizza szélét, mert nem szeretem. Hány kalóriát spórolhatok ott?
Sokak szerint étkezési rendellenességem van, mert diétázom, és 50 kilónál még mindig 5 kilót akarok. De miért kellene étkezési rendellenességem? Naponta 650 kalóriát eszek a diétám során, de ha végeztem a diétával, akkor többet fogok enni, enni akarok. Ennek semmi köze az evészavarokhoz, igaz? Azok, akiknek étkezési rendellenességeik vannak, nem akarnak semmit enni, én csak az étrendem szerint szeretnék enni, és szerdán is megcsaltam a Cheat Day-t, és aznap határozottan 3000-4000 kalóriát ettem
A diéta óta minden nap 500 kalóriát eszem (tudom, hogy ez egészségtelen), és egy éjszaka alatt volt egy "csalónapom", amelyben maximum 1300 kalóriát ettem. Nem égettem el 1000 kalóriát a cross traineren. Szerinted hízni fogok? Volt néhány sikerem, és úgy gondolom, kár lenne, ha egy éjszakai tartózkodás miatt tönkremennének. És kérlek, ne mondj semmit a nap folyamán elfogyasztott kalóriákról, nagyon jól érzem magam, és ezt nem fogom tovább élni
Én, w14, 1,65 m magas és 100 kg, most körülbelül 900 kalóriát fogyasztok. Tele vagyok. Boldog vagyok. De az 1530 kalóriás alapanyagcsere-szintem alatt van. Nem akarok többet enni. Hogyan fogyok, de több kalóriát eszek, de nem több zsírt, mint most? 3 ételt eszem, és ez nekem elég. Vagy mindezt lebecsülik? Eszem küldött.
Hé srácok,
Tegnap elkezdtem a metformint (1000 ml), mert PCO-m van. Az orvos korábban postai úton küldött nekem magyarázatot, amely kimondta, hogy nem szabad radikális diétát folytatnom, vagyis nem szabad kevesebbet fogyasztanom, mint 1000 kalória. És akkor eljutok a kérdésemig: Hány kalóriát fogyasszak, amikor diétázom? jelenleg fogyókúrázom és átlagosan 1200 kalóriát fogyasztok. Ez megfelelő? És mi történik, ha 1000 kalória alatt leszek? Várom a válaszod. LG xx
Helló, jelenleg diétázom, már többször kipróbáltam, de többnyire 1 hét után kudarcot vallottam a vágyaim miatt .:(
Most szeretnék 5-7 kilót leadni.;)
Reggel csak egy szelet rozskenyeret eszek vékony sonkaszelettel, ebédidőben almát és este 17 óra körül mozarellát paradicsommal.
Közben nagyon megéhezek, de nem eszem semmit, mert fogalmam sincs, mi nem hízik meg .: /
Tehát: mit ehetek az étkezések között, hogy kissé jóllakjak, de ne kövér legyek/kevés kalóriám legyen?
Most fogyókúrázom. Holnap fogunk pizzát enni. Ha holnap estig alig fogyasztok kalóriát (tehát csak száraz tekercseket és ilyeneket egyek), majd este megeszem a pizzát, akkor ez rendben van? Ha ez lenne az összes kalória, amit naponta fogyaszt?
Szia! Diétán vagyok! És sajnos ma sokat ettem. Túl sok szénhidrát, zsír és kalória. És most a kérdésem: Ha most például 3000 kalóriát eszek. És megint 3000 kalóriát éget el, hízok? Vagy nem segít most sportolni, mert a testemnek meg kell dolgoznia, és nem tudja megégetni? Várom a válaszokat!