Menük bemutatása a fogyáshoz

Nem elég azt mondani, hogy az étel a szárazanyag 80-90% -át teszi ki. Még mindig tudnia kell, mit tegyen bent. Íme néhány példa a száraz ételekre

A száraz takarmányozásához nehéz egyszerű és egyszerű tájékozódást adni. Egyesek szokásai, mások allergiája, a filozófiai irányultság ... szinte végtelenné teszik a lehetőségeket. Természetesen arról nem is beszélve, hogy nem mindenkinek ugyanaz a célja, azonos kiindulási szintje vagy ugyanaz a költségvetése a megfelelő ételek vagy megfelelő étrend-kiegészítők vásárlásához.

Az alábbiakban bemutatott menük ezért tájékoztató jellegűek, ne habozzon javítani, módosítani vagy kijavítani az Ön céljainak, igényeinek, valamint érzéseinek megfelelően.

Valójában az érzés fontos: van, aki jól tolerálja az adott étrendet, míg másokban ez teljesen hatástalan lehet, például túl sok fáradtságot vagy fejfájást okozhat. Tehát próbálja ki, próbálja ki, de ne ragadjon bele egy adott menübe.

Nyilvánvalóan léteznek közös szabályok (kevesebb kalória, kevesebb magas glikémiás indexű cukor, megnövekedett fehérjebevitel stb.). De az elrendezéseknek, a napi elosztásoknak minimális gondolkodásra lesz szükségük, már csak azért is, hogy a menüt az edzéshez igazítsák.

---