Diétás csirke steak; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

steak

Csirke steak

4 csirkepecsenyéhez

Elkészítési idő: 15 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozzávalók:

- 500 g csirke filé

- 1 szelet fehér kenyér

- 2 evőkanál tej

- 1 evőkanál Aix en Provence OEM zöld gyümölcsös olívaolaj (olajok és olajbogyók Dél-Franciaországból)

- 1 szál petrezselyem

Recept:

  • Hámozzuk meg a hagymát és a medvehagymát.
  • Keverje össze a hagymát, a medvehagymát és a csirkemellet, és egészítse át egy húsdarálón egy közepes grillen.
  • Áztassa a fehér kenyeret 2 percig a tejben, majd építse be az előző keverékbe.
  • Aprítsd fel a petrezselymet.
  • Adja hozzá a tojást és az apróra vágott petrezselymet az elkészítéshez.
  • Homogenizálni.
  • Só, bors.
  • Alakítsd ki a steakeket.
  • Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben.
  • Főzd meg a steakeket 6-7 percig mindkét oldalon.