Diétás csirke szelet magvakkal; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

szelet

Csirke szelet maggal

6 fő részére

Elkészítési idő: 15 perc

Főzési idő: 20 perc

Hozzávalók:

- 6 csirke szelet

- 2 evőkanál liszt

- 2 szint teáskanál kurkuma (Festifruits)

- 2 szintes teáskanál kömény (Festifruits)

- 2 szint teáskanál koriander (Festifruits)

- 20 g lenmag (Farin'up)

- 20 g zabkorpa (Farin’up)

- 2 evőkanál olívaolaj

Recept:

  • Rendezzük a lisztet egy tányérra, egy másodperc alatt a felvert tojásos omlettet, végül a fűszereket (kurkuma, kömény és koriander) a magokkal keverve (len és zabkorpa).
  • Tegye a szeleteket a lisztbe, majd csapolja meg őket, hogy eltávolítsa a felesleges lisztet.
  • Mártsa bele a felvert tojásba, majd a magok és a fűszerek keverékébe.
  • Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben.
  • Adja hozzá a szeleteket, hagyja színezni, majd fedje le a főzést.