Diétás ételek fekélyek esetén
Az étkezés nem biztos, hogy teljesen felelős a gyomorirritációkért, de a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás megakadályozhatja a belső fájdalmat és viszketést. Úgy tűnik, hogy a tanulmányok nagy hangsúlyt fektettek az élelmi rostok fontosságára a HPV-fertőzés elleni küzdelemben. A fekélyek kezelésére számos olyan gyógyszer létezik, amelyek változatosabbá teszik a fekélyek étrendjét.
A fekély diéta
Valószínűleg már tudja, hogy a fekélyek étrendje korábban meglehetősen korlátozó jellegű volt, de a baktériumok elleni küzdelemhez szem előtt kell tartania néhány alapvető szabályt, és bármilyen étrend-terv esetén kísérleteznie kell azzal, ami tetszik és mi nem.
Tápláló zöldségek és gyümölcsök
Hallottam, hogy sok embernek, aki fekélyes, kerüli a nyers zöldséget és gyümölcsöt. A pánik nem túl indokolt, sőt a fekélyek miatti fájdalom korlátozására is ajánlják őket.
Tartalmazzon különösen zöld vagy narancssárga zöldségeket, például brokkolit, spenótot, sárgarépát vagy édesburgonyát a táplálékbevitel növelése érdekében. Az almából, áfonyából, áfonyaléből, hagymából és zellerből származó flovonoidok segíthetnek megállítani a HPV baktérium növekedését. Ez kiegészül a zöldségek és gyümölcsök magas rosttartalmával, amelyről már elmondtuk, mennyire hatékony ez a fertőzés leküzdése.
Úgy tűnik, hogy a brokkoliban, a kelbimbóban, a salátában vagy a cukkiniben található szulfafafán-vegyület képes leküzdeni a HPV negatív hatásait is.
Ezért vegye be a fekélyek étrendjébe olyan zöldségeket és gyümölcsöket, mint a sárgarépa, kelkáposzta, brokkoli, piros/zöld kaliforniai paprika, káposzta leve, szőlő, őszibarack és kivi, béta-karotin és C-vitamin tartalma miatt, amely védi a gyomor és a belek bélését.
Sok gyümölcs, például a bogyós gyümölcsök magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, amelyek csökkentik a fekélyek kockázatát és enyhítik a fekély tüneteit, ha már megvan.
Hasonlóképpen, az A-vitaminban gazdag ételek fogyókúrás étrendre is alkalmasak. Az A-vitamin jó forrásai a máj, a sárgarépa, a brokkoli, a spenót és még sok más.
Válasszon teljes ételeket
Az olyan gabonaféléket, mint a kenyér, a rizs és a tészta, jól tolerálják a gyomorfekélyben szenvedők. A rostok mellett a teljes kiőrlésű gabonák is tele vannak az egészséghez szükséges nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint például a B-vitamin komplex, a magnézium, a vas és a szelén. Válasszon például barna rizst, zabpelyhet vagy köleset.
Válasszon alacsony zsírtartalmú sajtokat és tejtermékeket
Sajnos a zsírbarátoknak körömbe kell tenniük az étvágyukat, mert a zsírok kényelmetlenséget okozhatnak, ezért kerülni kell őket, ha fekélyek szenvednek, ezért csak alacsony zsírtartalmú sajtokat válasszon. Jó választás lehet sovány tej, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú sajt, például túró vagy túró (azzal a módosítással, hogy figyeljük, hogyan reagálunk az erjesztett sajtokra), tejszínhab, alacsony zsírtartalmú fagylalt (ha valami édesre vágyik), vagy sorbet.
Ha nem tolerálja jól a tejtermékeket (intolerancia miatt, nem feltétlenül fekélyek miatt), használjon mandula- vagy szójatejet.
Gyenge fehérje
Mint mondtam, a zsírok nem megengedettek, ezért az alacsony fehérjeforrásokra kell összpontosítania. Az ételfehérjék korlátozzák a gyomor-bél irritációit. A csirke, pulyka, tonhalkonzerv, tenger gyümölcsei, sovány vörös hús, bab vagy organikus tofu jól működhet a fekély diétájában. A dió, a dióvaj és a mag szintén jó fehérjeforrás, de magasabb a zsírtartalma, ezért óvatosan kell fogyasztania őket.
Milyen ételeket kerülni kell, ha fekélye van?
Valószínűleg rosszat hallott a fűszerekről, ha fekélye van. A fűszeres ételek és a fekélyek közötti kapcsolat jelenleg nem teljesen világos, és az ezekre adott reakciók személyenként eltérnek. Néhány fekélyes ember észrevette, hogy a gyomorfájdalom súlyosbodik a fűszeres ételek fogyasztása miatt, míg másoknak nincs problémájuk.
Azok a fűszerek, amelyek általában problémákat okoznak a fekélyesek számára, a fekete bors, a chili, a mustármag vagy a szerecsendió.
Ugyanez vonatkozik a citrusfélékre is.
Meg kell vizsgálnia, hogy a test hogyan reagál az ilyen típusú ételekre.
A koffein olyan vegyi anyag, amely természetesen megtalálható olyan italokban, mint a kávé, tea és gyümölcslevek, de olyan ételekben is, mint a csokoládé. Az orvosok a koffeint az idegrendszer stimulánsaként osztályozzák, fokozva az éberséget és a figyelmet. A koffein serkenti a gyomorsav termelését is, ezért irritálhatja a fekély tüneteit. A fekélyek kezelésére próbáljon tartózkodni a koffeintartalmú ételek vagy italok fogyasztásától.