Milyen előnyökkel jár a nagyböjt az elme, a lélek és a test számára
Jó tudni, hogy a vallásos böjt időszakainak számos előnye van, mind az elme, mind a test és a lélek számára.
Akár vallásos ember, akár nem, A poszt ez minden kultúrában, vallásban létezik, és a történelem említi. Nem számít, ha vallási vagy egészségügyi okokból választja a böjtöt (vannak olyan étrendek, amelyek "böjtön" alapulnak, olyan időszakokban, amikor nem szabad enni), amire emlékeznie kell, hogy a böjt nagyszerű módja lehet a böjtnek. - fiatalítsa fel testét, elméjét és lelkét.
1. Helyezze vissza az emésztőrendszer egyensúlyát
Ezt nem sokan tudják, de a böjt lehet egy olyan módszer, amellyel a hangszerekhez hasonlóan "ráhangolhatja" emésztőrendszerét. Az endokrinológusok szerint az éhezés során jobban beállítja testét, elnyomja az inzulinszekréciót, csökkenti a cukor utáni vágyakat, és így a cukor olyanná válik, amire már nincs szüksége. Rájössz, hogy nélküle is élhetsz.
Valójában az történik, hogy a tested végül elkezdi használni a tárolt cukrot (glikogén), így kevesebb inzulinra van szükség az étel emésztéséhez. Ez pedig megérdemelt szünetet ad a hasnyálmirigyének - írja a finerminds.com.
2. Csökkentse a szabad gyökök bevitelét
Mark Mattson, az Országos Öregedési Intézet tudósa arról számolt be, hogy a böjt időszakai csökkenthetik a szabad gyökök bevitelét, és ezek hatása rákot okozhat. Valójában Mark Mattson szerint "ezek a szabad gyökök megtámadják a fehérjéket, a DNS-t, a sejtmagokat és a sejtmembránokat. Ezek a szabad gyökök károsíthatják és károsíthatják a sejtek különböző molekuláit".
Még a kalóriabevitel csökkentésével is ugyanazokat a hatásokat érheti el, mint az éhomi időszakokban. Egereken és patkányokon végzett vizsgálat során kiderült, hogy azoknak, akiket nagyon keveset tápláltak és akiknek táplálékfelvétele korlátozott volt, csökkent a betegségük, összehasonlítva a normálisan tápláltakkal és napi étrenddel. Normál.
3. Felfedezed önmagad
Mindannyian megszokott lények vagyunk, és az evés, mint a dohányzás és az alvás, olyan szokás, amely az életünk része. A böjti időszakokban az történik, hogy a napi rutin lényeges részének eltávolításával (hús, tojás, tej és egyéb böjtölés tilos állati termékek feladásával) kezdetben azt a benyomást keltheti, hogy fel fogja háborítani az egész programot, a napi rutint.
Még akkor is, ha rossz dolognak tűnik, nem az. A böjt valóban ideje átgondolni rutinjait és megérdemelt szünetet tartani, ideje gondolkodni azon, hogy ezentúl hogyan kívánja az életét. A böjt révén jobban megismeri önmagát, és időt adhat magának, amelyet általában "édes" ételek fogyasztásával töltött. Ehelyett ezen idő alatt meditálhat, naplót vezethet vagy bármilyen más tevékenységet végezhet, amely segít reflektálni az életére.
4. Elkezdesz egy ideális életet
Kicsit túl sok haszon hangzik olyan egyszerű dolgoknál, mint a böjt, de igaz. Amikor megkezdi a böjtöt, akkor szánhat erre az időre, hogy megtörje a régi mintákat, megvizsgálja a jelenlegi helyzetét, és a böjtöt használhatja kiindulópontként egy új élethez, sőt, akár egy új étrendhez is, hús nélkül.
Ami ezt lehetővé teszi, az az, hogy a böjt révén kontrollt gyakorol saját maga és helyzete felett. Az étkezési szokások ellenőrzése pedig az egyik legnehezebb dolog, amit tehet. Minden egyes napra, amikor helyesen böjtöltél, feltételezed, hogy elhiggye, hogy bármire képes, és bármit meg fog tenni. Ily módon edzed az elmédet és a testedet a sikerre, e helyzet helyes megtartására és az állati termékekről való lemondásra. És azok után a napok és hetek után, amikor sikeresen teljesítetted a böjtöt, az elméd sikeres feltételekhez lesz kötve.