Diétás ételek vasmegfigyelővel
Diétás ételek vaszal
Aki fáradt, gyorsan vashiányt diagnosztizálnak, és az infúziót adják neki. De nem mindenkinek van szüksége kezelésre.
A lencse jó vasforrás.
Miért van szüksége a testnek vasra?
A vas minden anyagcsere-folyamatban fontos, oxigénszállításhoz és vérképzéshez szükséges. A zürichi egyetemi kórház tanulmánya szerint a vas szintén fontos szerepet játszik az idegsejtek közötti információcserében.
Mi a normális vasszint a vérben?
A Ferritin nyomot ad. Ez a fehérje a vérben megmutatja, hogy milyen magas a vas tartalék a szervezetben. Nincsenek általánosan elismert határértékek, de: Ha a ferritinszint 15 ng/ml milliliter (ng/ml) vér alatt van, akkor a vas tartalék kimerül. Vashiány-kezelés Mennyire hasznosak valójában a vaskonfúziók? Ennek azonban csak akkor van értelme, ha panaszai vannak. A megbízható diagnózis érdekében meg kell határozni a fehérje CRP értékét is. Az akut gyulladások és fertőzések tehát kizárhatók; ezek növelik a ferritint.
Mi jelzi a vashiányt?
A szakértők a súlyosságtól függően két szakaszot különböztetnek meg: látens vashiány anaemia nélkül (anaemia) és vashiány anaemiaval, vashiányos vérszegénység néven ismert. Attól függően, hogy a hiány milyen súlyos és mennyi ideig tart, a következő tünetek jellemzőek: izomgyengeség, állóképesség hiánya, koncentrációhiány, rossz memória, fejfájás, hangulatváltozások. Ezen kívül törékeny körmök, hajhullás, száraz bőr, repedezett szájzugok, étvágy az agyag és a föld iránt.
Hány ember szenved vashiányban?
Európából és az Egyesült Államokból származó tanulmányok azt mutatják: a menstruációs korú nők 15-20 százaléka vashiányos anaemia nélkül. Körülbelül három százalék szenved vashiányos vérszegénységben. A svájci újoncok körében végzett tanulmány kimutatta, hogy hét százalékuk vérszegénység nélküli vashiányos volt.
Sápadtság és fáradtság: ezek az egyértelmű jelek?
A közhiedelemmel ellentétben a sápadtság bizonytalan jelnek számít. És nincs egyértelmű kapcsolat a fáradtság és a vérszegénység között. A menstruációs korú fáradt nők, akiknek vérszegénység nélkül vashiányuk van, továbbra is részesülhetnek a terápiában, feltéve, hogy a ferritin értéke lényegesen alacsonyabb, mint 15 ng/ml. De légy óvatos: Bárki, aki folyamatosan fáradt Krónikus fáradtság Az alvás nem hoz pihenést, más betegségben is szenvedhet, például depresszióban vagy veseelégtelenségben, a pajzsmirigy meghibásodásában vagy krónikus hepatitisben.
Miért van túl kevés vas?
Az ismételt vérveszteség, mint a menstruáció, az egyik leggyakoribb ok. A rendszeres véradás vagy a rákos daganatok szintén vashiányhoz vezethetnek. Fokozott szükség van a terhesség alatt terhes terhesség alatt - figyelni kell a szoptatásra és gyermekkorban. A krónikus gyulladásos bélbetegség miatt a szervezet túl kevés vasat képes befogadni. És: A vegetáriánusok azt kockáztatják, hogy nem kapnak elegendő vasat az étrendjükből. Nem mondják, hogy ennek következtében tüneteik vagy hiánytüneteik lennének, mert sokan nagyon jól élnek, nagyon alacsony vasérték mellett.
Mikor van szükség vashiányos kezelésre?
Amikor a betegek vérszegénységben szenvednek, vagyis a vér pigment (hemoglobin) koncentrációja túl alacsony. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a nők normális értéke legalább 12 gramm, a férfiak esetében legalább 13 gramm/deci vér. Ha valakinek vashiánya van, de vérszegénysége nincs, akkor a kezelésnek csak akkor van értelme, ha tünetei vannak.
Melyik a jobb: vas tabletta vagy vas infúzió?
Először mindig vasaljon tablettákat. A test számára elviselhetőbb, ha a vasbevitel hosszabb időn keresztül, több kisebb adagban oszlik el. Csak intolerancia vagy elégtelen ferritinszint-emelkedés esetén szabad mérsékelten adagolt vasinfúziót végrehajtani. Ha gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztal a tablettáktól, akkor étkezés előtt is magával viheti őket. A test ezután rosszabban szívja fel a vasat.
Az orvosok manapság gyorsan felírnak IV folyadékot - miért?
Az infúziók nagyon jó üzletek. A kritikus orvosok megfigyelése után az utóbbi években a ferritin értékeket folyamatosan felfelé módosították. Éppen ezért egyre több betegnél diagnosztizálják a vashiányt. Érdemes értékesítési piac, mert az infúziók ötször többe kerülnek, mint a hagyományos vas-kiegészítők. De az infúziók csak a második választás. Ennek oka: A vas nagy dózisban mérgező lehet, és akár allergiás sokkot is kiválthat. Infúzióval nem ritka, hogy a teljes hiányt egy vagy két alkalommal pótolják. A tablettaterápia azonban hónapokat vesz igénybe. Ez azonban azt feltételezi, hogy a beteg fegyelmezett és kitartó a terápiában.
Honnan tudom, hogy a vaskészleteim megint tele vannak?
A vért újra meg kell vizsgálni. Tablettákkal történő kezelés esetén legkorábban négy héttel az utolsó adag után, infúziók esetében legkorábban nyolc-tizenkét hétig. A korai ellenőrzéseket csak akkor jelzik, ha a tünetek nem javulnak vagy néhány héten belül elmúlnak.
Miért nem adhatja be önállóan a vaskészítményeket?
A túl sok vas káros lehet. A terápiát ezért mindig orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Ezenkívül a vashiány tünetei nem specifikusak. Ezért laboratóriumi diagnózisra van szükség. A vas-kiegészítők ezért - ellentétben az alacsony dózisú étrend-kiegészítőkkel - csak receptre kaphatók.
Megelőzhető a vashiány?
Igen, vasban gazdag étrenden keresztül. A nőknek napi körülbelül 15, a férfiaknak körülbelül 10 milligramm vasra van szükségük. Ezek a mennyiségek felszívódhatnak az élelmiszeren keresztül. Jó vasforrások: vörös izomhús vagy máj; Hüvelyesek, például lencse vagy szójabab; Diófélék és magvak, például pisztácia vagy napraforgómag; Zöldségek és gyógynövények, például vízitorma, petrezselyem, hagyma. Az aszkorbinsav (C-vitamin), az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta és a szerves savak (citrusfélék, gyümölcslevek) javítják a vas felszívódását. Ezenkívül: Az öntöttvas edények megnövelik az ételek vastartalmát. De azok, akiknek már vannak vashiányos tüneteik, nem szabadulhatnak meg tőlük vasban gazdag ételekkel. Ezután további előkészületekre van szükség.