Diétás ételkombinációk a test alakjától függően
Fogyni akar? Dr. Oz azt tanácsolja, hogy tartson okos étrendet, és ne éhezésen alapuljon, hanem olyan ételkombinációkon, amelyek garantált hatást gyakorolnak az Ön típusának. Itt van mit enni.
Ha lapos hasra vágyik, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek leküzdik a stresszt. Ha vékony lábakat és szilárd aljat szeretnél, akkor sok tejet kell enni, ha pedig mindenhol fogyni akarsz, gyorsabb anyagcserére van szükséged. Itt van Dr. Oz teljes tanácsa.
Potocale és avokádó egy lapos gyomorra
Ha vékony lábú és kiemelkedő hasú almafigurája van, az azt jelenti, hogy a test felesleges kortizolt termel. Ez a stresszhormon hozzájárul a zsír hasi lerakódásához és csökkenti az izomtömeget. Csökkentéséhez C-vitaminra, de jó zsírokra is szükség van. Dr. Oz narancs és avokádó kombinációját javasolja.
"Lapos has" saláta: egy avokádó, három narancs, egy evőkanál olívaolaj és egy csipet só. Hozzáadhat csirkemellkockákat.
Sovány sajt és bab szilárd aljért
Ha van egy körte alakú alakja nagy aljú, vastag combokkal és vékony derékkal, akkor sok sovány tejet kell fogyasztania. A kalcium nagyon hasznos a fogyásban. Adjon hozzá fekete babot, amely összetett szénhidrátokat tartalmaz. Dr. Oz szerint ez a kombináció segít az ösztrogénszint szabályozásában is, mivel az alsó és a láb zsír szorosan összefügg a hormonális aktivitással.
"Feszesebb alsó" saláta: két evőkanál főtt fekete bab, 300 gramm friss zsírmentes sajt, paradicsom, fűszerek. Keverje össze az összetevőket, és fogyassza friss zöldségekkel. Nagyon jó snack az étkezések között.
Dió a gyorsabb anyagcseréhez
Ha mindenhol zsír van, ez azt jelenti, hogy gyorsabb anyagcserére van szükséged, amely elégeti a felesleges kalóriákat. Dr. Oz azt ajánlja, hogy fogyasszon minél több diót. Magas az L-arginin tartalma, amely anyag stimulálja a zsíranyagcserét és az égést. A dió mellett nyers hagymára van szükség, amely természetes vízhajtó és több ízt ad minden ételnek.
Kiegészítés a gyors anyagcseréhez. Néhány diót vágjon apró darabokra, és tegye a kedvenc salátájába egy fél hagymával együtt, szintén apróra vágva.
Fotó: Thinkstock