Diétás ínyenc kalandjai
Mennyit fogyott Aurelius? Nehéz volt neki? Hogyan élte túl a húsvéti ünnepeket? Mindezekre a kérdésekre megtalálja a választ Az ínyenc diétázók kalandja második epizódjában.
Kezdjük tehát a diéta első hetével, amelyben Aureliu beismeri, hogy nem volt könnyű neki, a legnehezebb próbálkozás az volt, hogy megszokja a sokkal mennyiségibb étkezést és mindig valamit rágcsál az étkezések között.
"Nem volt nagyon nehéz, de nem volt könnyű" - mondta nekem. A legjobban az a tény segített neki, hogy a hét végén kiment, a barátaival és a családjával szocializálódott, és megfeledkezett minden nehézségről, amellyel a napokban szembesült.
Reggelire joghurtot és gyümölcsöt, ebédre húst és zöldségeket, vacsorára pedig bőséges salátát fogyasztott friss zöldségekből.
"Nem vagyok nagy reggeliző, de mivel este 8: 00-ig eszem, reggel éhesen ébredek" - mondta nekem, amikor egy új konzultáción találkoztunk.
3 nap után, amikor csak zöldségeket evett vacsoránál, ahogy eredetileg szándékozta, aggódva hívott fel, hogy elmondjam, az éhség érzése nem adott békét. Megbeszéltük és megegyeztünk, hogy az esti étkezéshez a saláta mellett egy adag sovány húst, egy alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy egy szelet alacsony zsírtartalmú sajtot is bevezetünk, hogy teltebb legyen. És így jól sikerült az első hét.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
A következő héten úgy döntöttünk, hogy reggel együtt kivesszük a joghurtot és a gyümölcsöt, mert már nem szerette megenni, és elkezdték ballonozni. Úgy döntöttünk, hogy alacsony zsírtartalmú sajttal és tojással helyettesítjük őket.
"Jobban érzem magam ezzel a reggelivel" - mondta később.
Elmondta, hogy 3 hét múlva megszokta az étkezési rendet, az ételválasztást, hogy elégedett, mert látható haladást lát, és főleg, hogy jó a hangja. "Úgy érzem, hogy a test könnyebbé vált" - vallotta be.
Éjszaka sokkal jobban pihen, már nem éhes, nem érzi már a puffadást, és már nem érzi, hogy ennyit kellene enni, mint korábban asztalnál vagy étkezések között. Ennek oka, hogy sikerült tudatosan enni és megtanult különbséget tenni az éhség és az étvágy között.
Igaz, hogy a legnehezebb pillanatok ezúttal sem hiányoztak. Hogyan birkózott meg Aureliu velük?
"Kipróbáltam olyan új tevékenységeket otthon és a munkahelyen, amelyek nem kapcsolódtak az étkezéshez. Így legyőztük a hét legnehezebb pillanatait. Amikor valami olyasmit éreztem, reggel megpróbáltam kielégíteni az étvágyamat, kis mennyiségben "- vallotta be.
Gratuláltam a megtalált megoldáshoz, és felkérlek, próbáld ki, amikor úgy érzed, hogy a vágyaid elárasztanak.
Tehát a görögországi nyaraláshoz úgy döntöttünk, hogy halat és baromfit, tejterméket és sok salátát választunk, de köretként grillezett zöldségeket is. Aureliu meglepődött azon, hogy salátáit 3-4 féle olívaolajjal ízesítheti, és akár bárány- vagy kecskehúst is ehet.
De, ahogy mondom a pácienseimnek, a fogyás nem azt jelenti, hogy éheztetné magát és megfosztaná magát a valódi, minőségi ételtől, hanem éppen ellenkezőleg.!
Hogyan jellemzi Aureliu ezt az időszakot?
"Most, a mérleg készítésekor azt mondhatnám, hogy nem nehéz megtartani az ünnepi táplálkozás megfelelő formáját. Nem ettem édeset, de ittam pár pohár bort a családommal. És nem csak nem híztam, hanem 1 kg-t is - 1,5 kg-ot, bár a cél az volt, hogy a súlyom állandó maradjon.
Jobb vagy rosszabb, könnyebb napokkal, de néhány nehezebbel is, Aureliu-nak sikerült 8 kilogrammot fogynia az étrend első hónapjában, és meghúzni a lyukat a nadrágszíjban, aminek eredményeként teljes szívből gratulálok neki.!
Tehát, amikor utoljára találkoztunk, a jegyzetre írtuk a leadott fontok számát, és hozzáadtuk az adományozási panelünkhöz. A KiloStop Táplálkozási Klinika 2 lejt adományoz a betegek minden leadott kilogrammjára. A pénz havonta kerül a három egyesülethez, amelyekkel együtt dolgozunk: a Fehér-Sárga Keresztnek, az ACSIS Egyesületnek és a M.A.M.E Egyesületnek.
Akinek Aureliu adományozta a 8 kilogrammot, azt nem tudom megmondani, de biztosíthatlak arról, hogy a pénz eljut azokhoz, akiknek szüksége van rá.
A videó megtekintéséhez kattintson ide:
Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon megjegyzést vagy biztató üzenetet Aureliu számára.
Kövesse a blogot, mert a kaland folytatódik! ”*
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!