Diétás italok - valóban az egészségesebb alternatíva
Olyan nők számára, akik szeretnék élvezni a terhesség előtti, alatti és utáni időt.
A Hibbelinchen tippeket ad a gyermekvállalási vágyakról, a terhesgondozásról és a szülésről, valamint a gyermekekkel való teljes életről.
Sokan támaszkodnak a diétás italokra, mert állítólag egészségesebbek és alakbarátabbak. De az édesített divatitalok valóban a jobb alternatívája a magas cukortartalmú limonádéknak?
A diétás italokat erősen reklámozzák. A televíziós reklámokban gyönyörű és karcsú nők itatják őket. A reklám kedves kényeztetést sugall lelkiismeret-furdalás nélkül. Mivel a legtöbb diétás ital nem nyújt kalóriát. A cukor helyett cukorpótlókkal, édesítőszerekkel vagy sztíviával édesítik őket. Egyre többen vannak túlsúlyosak vagy akár elhízottak, és a mesterségesen édesített diétás italok felé fordulnak. A rendszeres fogyasztás hosszú távú egészségügyi hatásait azonban még nem lehet felmérni. Eddig a „cukorral vagy édesítőszerrel” történő döntés tudatosság kérdése volt. Azok, akik a diétás italt választják, fegyelmezettek, a cukor, az egészség és az alak mellett döntenek. De ennek ellenére édesnek kell lennie. Az édesítőszerek sokféle változatának köszönhetően ez nem probléma.
A rendszeres fogyasztás egészségügyi kockázatokat jelent
Egy 2012-es tanulmány arra utaló jeleket talált, hogy a diétás italok napi fogyasztása összefüggésbe hozható az érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus vagy agyvérzés fokozott betegségkockázatával. Azok, akik rendszeresen szokásosan édesített italokat fogyasztanak, vagy csak ritkán fogyasztanak diétás italokat, kevésbé veszélyeztetettek. Azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztottak diétás italokat, azoknál, akik naponta fogyasztottak diétás italokat, 43 százalékkal nagyobb volt az érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Kertész, a tanulmány szerzője: „Vizsgálatunk feltételezi, hogy összefüggés van a diétás italok napi fogyasztása és az érrendszeri problémák között. Egyelőre nem világos, hogy ez a hatás hogyan hat az üdítőitalok fogyasztásával. "
A limonádékban gyakran használt azoszínezékeket szintén feltételezik, hogy különféle egészségügyi problémákat okoznak.
Energiatakarékosság: igen, egészségesebb: nem
A cukorpótlókkal energiát takaríthat meg és fogbarátabbá teheti magát, de a háztartási cukor alternatíváinak is vannak hátrányai. Míg a természetes cukorpótlók nagyobb mennyiségben hashajtó hatást fejthetnek ki, a mesterségesen előállított édesítőszerek gyanúja szerint a különféle betegségek kockázatának növelése nagyon nagy fogyasztási mennyiségben történik. A stevia növényből kémiailag izolált stevia-glikozidok már nem természetes és egészséges termékek. Ezért a diétás italok nem egészségesebbek, mint a magas cukortartalmú eredetik. A diétás vagy könnyű italok, például a limonádék vagy a kólaitalok kevésbé ajánlottak, különösen nem gyermekek számára. Bár gyakran egyáltalán nem tartalmaznak cukrot, a cukorpótlók, például édesítőszerek használata azt jelenti, hogy hozzászokott az édes ízhez. Még a terhesség és a szoptatás ideje alatt is jobb, ha a kezét mesterséges édesítőszerekkel távol tartja el az italoktól, mivel az egészségügyi következmények ellentmondásosak.
Hivatalosan azt mondják, hogy az édesítőszerek biztonságát minden embercsoport számára, beleértve a terhes és szoptató nőket is, a jóváhagyási folyamat részeként már megvizsgálták és egészségre ártalmatlannak értékelték. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) és a Német Táplálkozási Társaság (DGE) szintén nem jeleznek különleges kockázatokat az édesítőszerek terhesség alatti fogyasztása miatt. Mivel azonban mindig vannak olyan tanulmányok, amelyek különböző eredményeket hoznak, legalább óvatosnak kell lenni az édesítőszerek fogyasztása során. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az édesített italok fogyasztása növelheti a koraszülés és az újszülöttek agykárosodásának kockázatát. A cukorfogyasztásnak viszont nincs hatása az esedékességre, de más hátrányai is vannak, mint például a fogszuvasodás, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata. Ha meg akarja előzni a mesterséges édesítőszerek lehetséges kockázatát, könnyen elkerülheti azokat.
Következtetés
A diétás italok nem egészségesebbek, mint a hagyományos módon édesített italok. Lehet, hogy még egészségtelenebbek. Ha valami jót akarsz tenni az egészséged érdekében, ritkán iszod, vagy a legjobb esetben egyáltalán nem. Jobb szomjoltók a csapvíz, az ásványvíz (esetleg egy citromporral vagy egy levél friss mentával), cukrozatlan teák vagy gyümölcslé spritzerek. A fröccsöntőknek egyharmad (vagy kevesebb) 100% -os gyümölcsléből és kétharmad vízből kell állniuk.
Kulcsszavak: diéta, diétás ital, diétás ital, diétás kóla, diétás limonádé, könnyű, könnyű ital, cukor, édesítőszer, stevia, cukorpótló, adalékanyag, édesítőszer, szín, azo-festék, ital, gyümölcslé, juice spritzer, gyümölcslé spritzer, szívroham, stroke, érrendszeri betegségek