Diétás leves a fogyás módszere; zöldséglevesek felhasználásával
Fogyni vagy formában akar maradni? Fogadjon a leves diétára! Ez a karcsúsító módszer az könnyen felvehető a helyén és ideális az egészséges emberek számára, akik gyorsan szeretnék leadni a felesleges kilókat. E program során kiemelik a zöldségek ásványi anyag-, vitamin- és vízgazdagságát, valamint rostjaik kielégítő hatását. Ennek a fogyókúrás módszernek az alapja ? Fogyjon le anélkül, hogy megéhezne. Szeretne kipróbálni? Így állíthatja be a leves diétát, annak előnyeit, hátrányait ...
Leves étrend: alapjai és működése
Ahogy a neve is sugallja, a leves diéta elsősorban a levesek fogyasztásán alapul. Az amerikai kórházban született azzal a céllal, hogy az elhízott betegek lefogyjanak, ennek a diétának az a célja segít a fogyásban gyorsan zsírégető ételek fogyasztása révén.
Egyszerű beállítani, a leves diétát be kell tartani 7 napig, amelyet stabilizációs szakasz követ, egy hétig is.
Ha egy héten túl is szeretné követni a leves diétát, elengedhetetlen tartson szünetet a 7 nap végén. Ez a szünet azért fontos, mert a diéta során a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok, és a tested nem lesz képes optimálisan működni. Szünetet tartva időt adhat a testének a lélegzetvételére.
A levest szezonális zöldségekkel kell elkészíteni. Forralni kell, majd meg kell párolni. Másrészt nem azok sem keverni, sem őrölni hogy növeljék a kielégítő oldalukat.
A diéta során a leves fogyasztását össze kell kombinálni más ételekkel. Utóbbinak soványnak és fehérjében gazdagnak kell lennie. Mindent el kell fogyasztani tetszés szerint.
Zsírégető zöldségek
A leves elkészítésének elősegítéséhez íme egy áttekintés néhány zöldségből, amelyet a receptbe kell foglalni:
- Zöldkáposzta: mérsékli az étvágyat és segíti a vízvisszatartás elleni küzdelmet.
- A póréhagyma: hatékony a narancsbőr megszüntetésében.
- A paradicsom: vízhajtó és hashajtó, emésztőrendszerrel is rendelkezik.
- Padlizsán: csökkenti a lipidek átjutását a vérben, és az étkezés során elfogyasztott zsírokat elkapja rostjaiba rögzítve.
- Zeller szár: szomjoltó és ideális szövetséges a cellulitiszben szenvedők számára.
Ha további ízt szeretne adni a receptjéhez, adjon hozzá aromás gyógynövényeket és aromás anyagokat is:
- Fokhagyma: méregtelenítő és vízhajtó.
- Petrezselyem: méregteleníti és mérsékli az étvágyat.
- Hagyma: vízhajtó és méregtelenítő, segíti a méreganyagok elvezetését.
A diéta során tilos zsírokat adni a készítményekhez. Teljes kiőrlésű kenyér vaj nélkül megengedett, az ital oldalán pedig víz, kávé és tea megengedett, de cukor vagy tej nélkül.
A fogyáshoz és a receptek elkészítésében való útmutatáshoz próbálja ki a Croq'kilos-t !
Hogyan kell betartani ezt a fogyókúrás étrendet ?
Ez a karcsúsító módszer két szakaszra oszlik, egy-egy hét. Az első az úgynevezett masszív ütés. Ennek során meg kell enni zöldséglevest és egy adag olyan ételt, amelyben magas a fehérjetartalom. A fehérje megakadályozza az izmok elvesztését és hangot ad. Tojásfehérje, párolt fehér hal, fehér hús, gyümölcs ... Egyél a kívánt fehérjeforrásokat !