Diétás menü, hány étkezés naponta
Diéta menü, van-e értelme egy snacknek ?
A fogyáshoz hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy kevesebbet kell ennünk, ezért szükségszerűen törölni kell a nassolás ötletét az étrend menüjéből. És mégis elég kevesebb kalóriát fogyaszthatunk a nap folyamán, miközben megsokszorozzuk az étkezéseket. Bár az egész napos nassolást abszolút kerülni kell, a vágy enyhítésére egy jól körülhatárolható snack megtervezése táplálkozási szempontból meglehetősen helyes.
Ezért tartalmaz Kitchendiet fogyókúrás programunk 1 kiegyensúlyozott snacket (1 gabonatermék + 1 tejtermék) az otthoni étrend menüjében.
Diétás menü, az étkezéseket igazítsa életstílusához
1 vagy 2 rágcsálnivaló a diétás menümben
A rágcsálnivalót nem kell felesleges kalóriának tekinteni, hanem inkább a nap folyamán történő újabb elosztásnak. Az egyéni éhséghez való alkalmazkodásról van szó. A készételeket tartalmazó diétás menü alatt egyesek a diétás menüt részesítik előnyben, nagy ételek mellett, míg mások 4-5 ételt fogyasztanak. Éhség esetén logikusabb egy forró itallal, gyümölccsel és egy fogyókúrás bárral leülni, nem pedig sütit rágcsálni, és 30 perccel később újra éhes lenni, és újra valamit rágcsálni stb. A Kitchendiet programban alacsony diéta-tartalmú gabonapelyhek vagy cukormentes sütik találhatók a diétás menüben az uzsonnához. Fogyaszthatja őket reggel, délután vagy akár este, ahelyett, hogy például a televízió előtt falatozna.