Diétás minestrone leves bazsalikommal () - leves recept

Fedezze fel ezt az ízletes olasz eredetű levest, amelyet zöldségekkel és hüvelyesekkel készítettek aromás növényekkel, kis tésztával és parmezánforgáccsal.

Kedveled ? Tehát vegye észre !

(megtekintve: 16767 alkalommal)

által javasolt Delphine Michel dietetikus
típus: leves

Táplálkozás-egészségügyi indikációk

- 150 g főtt zöldbab, apróra vágva
- 150 g fehér bab
- 1 kis káposzta, szeletelve
- 3 sárgarépa, meghámozva és karikára vágva
- 2 fehérrépa meghámozva és kockára vágva
- 3 nagy paradicsom, durvára aprítva
- 2 evőkanál. extra szűz olívaolaj
- 250 g hagyma, vékonyra szeletelve
- 100 g apróra vágott zeller
- 5–6 bazsalikomlevél apróra vágva
- 1 fokhagymagerezd, zúzva
- 250 g törött spagettettit vagy cérnametélt (80 g nyers tömeg)
- 2 liter húsleves
- Opció: 10 g parmezán fejenként

1. Fazékban főzzünk káposztát, sárgarépát, fehérrépát, valamint fehér- és zöldbabot.
Fedjük le és főzzük 1/2 órán át.

2. Közben egy serpenyőben forró olívaolajon kb. 5 percig pároljuk a felszeletelt hagymát, amíg puha és aranyszínű nem lesz.

3. Adja hozzá az apróra vágott paradicsomot, petrezselymet, fokhagymát, sót és borsot. Lassan főzzük 20 percig, gyakran kevergetve.

4. Tegyen spagettitit vagy más tésztát a keverékhez. Letakarva lassan főzzük 20 percig.

5. Forró ízű, és a végén adjuk hozzá a bazsalikom leveleket. A tökéletes olasz tapintáshoz adjon néhány tál parmezánt minden tálba.
Buon appetito !

Extra tipp: Ha van gyorsforralója, akkor 30 perc alatt expressz főzést készítünk !

Hozzászólások

A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.

Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

javaslataink "

Almás karácsony

Kalóriák: 200 fő/fő
Készítmény: 1 óra
Felértékelődés:

Az almás flan ideális desszert, amely tetszik minden asztalnak. Könnyen elkészíthető, íme az almás puding receptje.
olvassa el a receptet "Apple flan"

Sajttorta

Kalóriák: 345 személyenként
Készítmény: 20 perc
Felértékelődés:

Kíváncsi egy finom, puha snackre, amely emlékeztetni fogja gyermekkorának kellemes pillanataira? A sajttorta receptje egyszerűségével örvendeztet meg. És nagylelkű aspektusa felébreszti benned a kapzsi gyermeket !
olvassa el a "sajttorta" receptet

AJÁNLOTT TERMÉKEK

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Legfrissebb konyhai információk Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "

Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "

étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni

VÉKONYSÁG

Karcsúsító tippek
Karcsúsító fájlok
Diéta
Karcsúsító termékek
Karcsúsító eszközök
50 fogyókúra
Karcsúsító kvíz
Karcsúsító felmérések
Diéta program
Diéta menü
Bevásárló lista
Fizikai gyakorlatok
BMI számítás
IMG számítás
Súlygörbe
Diéta szabály
Szakértői blogok
Fogyókúra blog

TÁPLÁLÁS

Táplálkozási tippek
Élelmiszer útmutató
Méregtelenítő kúra
Kenyerek
Teljes kiőrlésű gabonák
Ásványvíz
Az ásványvíz előnyei
Étrend-kiegészítők
Koleszterinszint
Kalóriaszámláló
gyümölcs- és zöldségnaptár
Dietetikusok
Táplálkozási kvíz
Táplálkozási felmérések
Szakértői blogok
Táplálkozási blog

FŐTT

Konyhai tippek
Karcsúsító recept
Főzés receptek
A legjobb 20 recept
Bejárati recept
Saláta recept
Tál recept
Nemzetközi konyha
Leves recept
Vegetáriánus receptek
Könnyű recept
Gyermek recept
Kiegyensúlyozott reggeli
Konyhai vetélkedő
Konyhai felmérések
Szakértői blogok
Főzés blog

PSZICHO

Stressz elleni
Legyen hatékony
Időváltozás
Pszichológiai teszt
Szeretet
Párosít
Család
Csábítás
Munka
Útmutató a szexológiához
Patológiák útmutató
Pszicho kvíz
Pszicho-felmérések
Szakértői blogok
Pszicho blog

FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ

Lágy gyógyszer
Női sport
Fizikai gyakorlatok
Gondozás kockázat nélkül
Kikapcsolódás
Nyújtás
Higiénia
Nemiség
Hátfájás
Masszázsok
Fitoterápia
Jóga
Testápolás
Öregedésgátló arc
Homeopátia
Fitness és egészségügyi vetélkedő
Fitness és egészségügyi felmérés