Diétás őrület - alacsony zsírtartalom vagy alacsony szénhidráttartalom - egészség
Remélem a BNT162b2-t
Egy időbe telik, míg a vakcina megmutatja a kívánt hatásokat. A Biontech oltás ekkor sokaktól véd, de valószínűleg nem egy ellen. Áttekintés.
A ZDF csapatfelügyelője
Péntek estére Lisa Eckhart kabareművészet meghívják az "Irodalmi Kvartett" -be, egykor Marcel Reich-Ranicki életművét megkoronázó műsorba. Néhány megjegyzés ehhez.
Nem sikerült az egész vonal
Ez a büntetőjogi panasz nehéz: A felügyeleti hatóság súlyos hibákkal vádolja az EY auditorait. Most a Bundestag vizsgálati bizottságában akarnak védekezni.
Hogyan akarja Trump elkerülni a büntetést
Trump amerikai elnöknek azon kellene gondolkodnia, hogy megelőzően kegyelmezzen önmagának és családjának. Ez felvet néhány kérdést.
Arch konzervatív preferenciák
Szájer József európai parlamenti képviselő hagyományos házasságot írt az alkotmányba hazájában. Most egy orgia után lép vissza 20 emberrel.
Hogyan számítják ki hivatalosan a Riester nyugdíjat?
A szövetségi kormány számít minden alkalmazott szorgalmas megtakarítására, a Riester-nyugdíjjal is. Akkor a jövőbeli nyugdíjasok még jobban járnak, mint a mai idősek. A Szociális Tanács ezt megkérdőjelezhetőnek tartja.
A Halottak Mink visszatérése
Dánia hetek óta vitatkozik az anyákról - és tömegesen megöli őket. Most az állati tetemek a felszínre törnek sírjukból. Az ország szociáldemokrata kormányának eddigi legnagyobb válságától kezdve.
Hogyan harcol egy menekült az iszlamisták ellen
14 éves korában Amed Sherwan felment egy tetőre, kihívta Allahot - és elvesztette hitét. Most Németországban van, és tovább küzd, hogy ne kelljen senkinek hinni.
Nincs pihenés Maradonának
Kaotikus temetése után heves vita robbant ki Argentínában: Ha megakadályozták volna az imádott ex-nemzeti játékos halálát?
"Senkinek nem kell igazolnia önmagát a szeretet módja miatt"
A kijövetel súlyos terhet jelenthet, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Hogyan segíthetnek a barátok és a család.
Diétás őrület: Alacsony zsírtartalom és alacsony szénhidráttartalom
Számos diétaguru régóta szorgalmazza, hogy alacsony zsírtartalmú legyen. A németek az 1980-as évek óta engedelmesen átlagosan öt százalékkal csökkentették zsírfogyasztásukat. Sokan azonban nem elégednek meg a súlyukkal. Mindazonáltal az alacsony zsírtartalmú támogatók könnyen érvelhetnek, elvégre egy gramm zsír kilenc, ezért körülbelül kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint ugyanannyi szénhidrát vagy fehérje. Kis mennyiségű zsíros étel mellett is viszonylag sok energiát fogyaszt, gyakran anélkül, hogy észrevenné.
Az alacsony zsírtartalmú étrend súlycsökkentésének fő oka tehát valószínűleg az alacsony zsírtartalom miatt, mint az alacsony kalóriatartalom miatt. Lee Hooper a norwichi Kelet-Anglia Egyetemről és társszerzői több, nemrégiben publikált elemzésben látják, több mint 73 500 résztvevővel.
De ez egyúttal azt is jelenti, hogy a zsírfogyasztás segít, ha például a cukor pótolja a megtakarított kalóriákat. Másrészt nagy zsírtartalommal is fogyhat, ha csak az összes energia alacsony.
És mi van a zsírral és a fogyással kapcsolatos minden más bölcsességgel, például azzal a népszerű elgondolással, hogy a kolbászban lévő telített zsír zsírosabbá tesz, mint az olívaolajban telítetlen? Erre nincs megbízható bizonyíték, és sok szakértő az ideológiai tisztázást is szorgalmazza. Minden kalória nagy valószínűséggel meghízik - függetlenül attól, hogy honnan származik.
Ez az érv felhasználható az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú diétákkal szemben is, amelyek a legszigorúbb értelmezésükben a szénhidrát szinte minden formáját démonizálják. Ehelyett rengeteg fehérjét adnak, ami több tanulmány szerint legalább jó a töltéshez.
De azok, akik valóban komolyan gondolják az alacsony szénhidráttartalmat, szinte kizárólag húst, halat és tojást esznek - és néhány nap múlva valószínűleg titokban bemászik a konyhába, hogy megegyen egy vastag szelet kenyeret. A legtöbb embernek rendkívül nehéz a szénhidrátok leválasztása, és semmi sem veszélyezteti a fogyás sikerét, mint például az elégedetlenség azzal, amit az étrend lehetővé tesz.
Már csak ezért is minden étrend, amely egyetlen ételre összpontosít, a táplálkozási hülyeségek listájának élén áll. A káposztaleves, az ananász, a tojás és az összes többi mono diéta a legostobább kísérlet az akaraterőd tesztelésére. Még azok sem tesznek jót testüknek, akik csak párolt zöldségeket fogyasztanak.