Diétás őrület, böjtölésünk

Mi van, ha egy kis kulináris aszketizmussal kedveskedünk? Az étrend jót tesz az egészségnek, a bőrnek, az alaknak, a morálnak ... Mindaddig, amíg tiszteletben tartja a étkezési szünet. Utasításaink.

őrület

Publikálva 2014. 02. 02. 00: 00-kor, frissítve 2016. 02. 25-én 16: 29-kor

Boldog éhség

Legalább 24 óra

"Szó sincs hosszú távú böjt megkezdéséről felkészülés vagy támogatás nélkül" - figyelmeztet Dr. Wilhelmi. És természetesen anélkül, hogy sokat iszna, már csak azért is, hogy kiürítse az összes méreganyagot. Másrészt egy nap, legfeljebb (kettő) nélkül, főleg tavasszal és ősszel, csak jót tehet. A test visszaállítása recept.

Formában lenni testi és szellemi.
Ne képzelje el büntetésként, de ajándékként, amelyet önmagunknak adunk.
Válasszon egy napot kapcsolja ki és alakítsa át szépség és jólét rituáléjává masszázsokkal, fürdőkkel, maszkokkal, hammam relaxációval, meditációval, jógával ...
Felébredni természetesen igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten (ha lehetséges, ásványmentesítve).
Sétálni menni egy vagy két órát (lehetőleg zöldben), vagy gyengéd fizikai aktivitást gyakoroljon.
Délben, friss szezonális gyümölcslé (frissen facsart vagy centrifugált).
Nap meleg borogatással a májon.
Séta vagy szelíd fizikai aktivitás.
Este, zöldségleves (sárgarépa, póréhagyma, fehérrépa, hagyma, paradicsom, friss fűszernövények ...). Igyon rendszeresen vizet vagy gyógyteákat (rozmaring, kakukkfű, édeskömény, tejcsípő stb.).
A következő nap, könnyű, könnyen emészthető menüket nyújtanak. Hasznos infúziók: Melissane emésztés, Detox Tea a Detox Delight által, Detox a Kusmi Tea által.

5 gyors kártya

Purista: 10-20 napig a Buchinger klinikán, amely a terápiás éhgyomri és az integratív orvoslás mércéje. Valódi fizikai és szellemi felújítás vidéki környezetben és nagy kényelem mellett, orvosi felügyelet mellett, tápanyag-kiegészítéssel, fizikai gyakorlatokkal, beöntéssel stb. www.buchinger.com

Munka-tanulmányi szerződéssel: Dr. Michael Mosley 5: 2-es módszere, akinek "A gyors étrend" című könyve (Daily Malin kiadások) az Egyesült Királyságban az első számú értékesítés. Az elv: öt napig szoktunk enni, két napig 500 kalóriát (férfiaknál 600). A változat: tizenhat órán át maradni egymás után anélkül, hogy bármit is nyelne (de ivott vizet, teát, gyógyteákat stb.), A méreganyagok eltávolításának megkezdéséhez szükséges idő. Csak távolítsa el a választott vacsorát vagy reggelit, hetente egyszer vagy kétszer.

Zöldséglevekkel, a másik nagy trend. Spanyolországban esküszünk a Dietox programra, amely napi 950 kalóriát tartalmaz. Hat italból áll, amelyek szezonális organikus gyümölcsökből és zöldségekből, növényi fehérjékből (rizs, kender, borsó) és szuperételekből (spirulina, camu camu, maca, acai stb.) Készülnek glutén vagy laktóz nélkül. Egy üveg a nap minden pillanatához. Lehetetlen éhes lenni. 50 € egy napra, 130 € három napra, a szállítást is tartalmazza. www.dietox.com