Diétás puding rizzsel és mandulával

Bemutatom neked a legjobb diétás puding recept rizzsel (más néven rizs tejben vagy rizspudingban), amelynek a magas fehérjetartalom. Ennek a rizspudingnak egy bőséges része 260 kcal és legfeljebb 18 g fehérjét tartalmaz. Ha szeretnéd édes receptek rizzsel, akkor ki kell próbálni ezt a rizst tejjel és mandulával, ez az egyik kedvenc receptem.

Szeretem a tejben főtt krémes rizs ízét. Ennek a finom íznek a megszerzéséhez nagyon zsíros tejszínt használnak tejjel és rizzsel készített recepteknél. Emiatt a krémes állag megőrzése és hogy a receptet diétás verzióvá alakítsuk, de magas tápértéke érdekében zsíros krém helyett rizst kevertem alacsony zsírtartalmú görög joghurttal. A görög joghurt fehérjével gazdagítja a receptet. Ha még diétásabb és előnyösebb változatban szeretné elkészíteni az ábra számára, akkor a mézet helyettesítheti stevia vagy fehérjeporral (de ebben az esetben sokkal vastagabb lesz). Végül meggyet vagy meggyet szeretnék adni ehhez az egészséges rizses pudinghoz, mert még finomabb ízt adnak neki.

Ez rizs egészséges és tejszínes tejjel csodálatosan szolgálják fel, amíg még forró, de jó és hideg. Szeretek egészséges reggeliként vagy desszertként elkészíteni. Ellenállhatatlan krémes íze, a ropogós manduladarabok és a meggy a kilencedik mennyországba emel. Próbáld ki te is, biztos vagyok benne, hogy még a kicsik is imádni fogják.

---