Diétás recept fogyókúra pasztinákkal Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A diéta során az alacsony kalóriatartalmú receptek töltő zöldséggel gyakran szerepelnek az étkezési tervben. Nem csak feltöltenek, hanem fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal is ellátják a testet.

Különösen gyökérzöldség mint például Paszternák a sárgarépa pedig nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ezenkívül mindkét zöldségfajta nagyon jól tolerálható és ízletes, ami megmagyarázza, hogy a kisgyermekek is szeretnek zöldséget enni.

Megpróbál Diéta recept gyorsan elkészített paszternák-burgonya-sárgarépa tallérokhoz finom krémsajtos mártással.

Hozzávalók (2 adagra)

• 200 g paszternák
• 150 g sárgarépa
• 150 g burgonya
• 1 tojás
• 3 evőkanál liszt
• só
• Friss paprika
• szezám
• 2 evőkanál repceolaj
• 150 g krémsajt (0,2% zsír)

Készítmény:
A sárgarépát, a paszternákot és a burgonyát megpucoljuk, és reszelővel reszeljük le. Keverjük össze a liszttel, a tojással és a fűszerekkel.

Alakítsa a növényi tésztát két tallérra, forgassa meg szezámmagban, és egy kevés olajjal bevont serpenyőben ropogósra sütje.

A merüléshez:
Keverje össze a krémsajtot kevés ásványvízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel, ízesítse az évszak gyógynövényeivel és tálalja a sült tallérokkal.

Belekóstolt a paszternákba? Akkor itt vannak még Diétás receptek pasztinákkal:

---