Diétás receptek Finom saláták - SZÓRAKOZÁSRA
A karcsúság legegyszerűbb és legfinomabb módja: cserélje le a nehéz főételeket könnyű salátákkal. Élvezet garantált!
Salátatippek:
• Különböző ecetekkel rendelkező salátákat adjon különféle ecetekhez: a balzsamecet jól passzol a paradicsomhoz, a málnaecet pedig finom gyümölcsös jegyet ad.
• A frissen őrölt bors ízlik a legjobban. Schwarzer mindenhez megy. És: használjon tengeri sót!
Tonhal- és babsaláta
Hozzávalók 2 fő részére
1 kis doboz fehér bab • 1 lilahagyma • 2 ág kakukkfű és rozmaring • 100 g meggyparadicsom • 1 pirospaprika
• 1 citrom • 2 szár petrezselyem • 3 evőkanál olívaolaj • tengeri só • bors
• 1 doboz tonhal a saját levében
A babot lecsepegtetjük. Felkockázzuk a hagymát. Vágd a gyógynövényeket.
Felezd fel a paradicsomot, a kockadarabot. Keverj össze mindent. Nyomja össze a citromot, keverje össze a levet a zöldségekkel. Válasszuk le a petrezselyem levelét a szárakról, és adjuk hozzá a salátához. A salátát olajjal, sóval és borssal bepácoljuk, és behajtjuk a tonhalat.
Adagonként: 260 kcal; 20 g zsír, 10 g fehérje, 10 g szénhidrát.
Magas: Élelmi rost, likopin, omega-3 zsírsavak
További finom receptek az aktuális FIT FOR FUN számára a kioszkban!