Diétás receptek »Fórum - Kleiderkreisel

Három hete fogyok.
Hetente kétszer járok a zumbába és hetente egyszer a gyomorlábakra.
Például átálltam a búzáról a tönkölyre.

Amit mindig reggelizek: imádom a ropogós kenyeret tojással vagy sovány sonkával, retekkel, paradicsommal és krémsajttal stb. Többet is eszem és jóllakok.
Mert közben szeretem sovány kvarkot enni, de mivel a kvark önmagában nem vonz engem ízlés szempontjából, mindig frissen tesztelt o-juice-t adok hozzá, hagyjam, hogy egy pillanatra meredek legyen.
Vagy a kettő között: chia tekercs a pékségből.

Mi mást főzök magamnak este, vagy ilyesmi: -Lean hal
- Bulgur dm-ből
-Teljes kiőrlésű rizs indiai curry-vel
-saláta

de fogy a receptem . van még ötleted ?

Nem csak 3 hete sportoltam, hanem sokáig. Mit jelent, hogy mennyit lehet lefogyni például 2 hónap alatt ?

---