Diétás receptek - Loredana Guran táplálkozási tanácsadó tanácsai

loredana

A legnehezebb döntések közül néhány mindannyiunk étrendjét és életmódját érinti. Akár sportról, akár mindennap elfogyasztott ételekről beszélünk, a legegészségesebb lehetőség kiválasztásának nehézsége gyakran az elért tény elé állít bennünket, nevezetesen sietős és nulla eredménnyel.

Az egészséges receptek köre változatos, minden olyan ember ízlése szerint, aki úgy dönt, hogy megváltoztatja az életútját. Loredana Guran, a Natur House Resita táplálkozási szakembere két szezonális receptet készített a mai napra, amelyek egészségesek és frissek:

Sajtkrém

  • 250 g Telemea sajt
  • 4 pohár 200 ml sovány tejpor
  • 4 teáskanál természetes méz
  • Fahéj
  • Folyékony fruktóz - opcionális

Keverje össze a sajtot a mézzel és a tejporral. Az édesebb íz érdekében fruktózt adhatunk hozzá. A készítményt hűtőszekrényben tárolja. Megszórjuk fahéjporral. Csészében, nagy étvággyal tálaljuk.

VÖRÖS Répa-saláta sajttal

  • 3 megfelelő méretű cékla
  • 100 g túró
  • két evőkanál olívaolaj
  • két teáskanál citromlevet
  • só ízlés szerint
  • zöldek (bazsalikom + petrezselyem)

Válasszon közepes méretű, sötétebb színű répát, mossa meg a talajt, tegye egy edénybe, és öntsön rá vizet (annyi, hogy ellepje). Forraljuk addig, amíg a villával könnyen be nem hatolunk, a textúra preferenciájától függően. Hagyjuk kihűlni, hámozzuk meg és vágjuk kockákra. Külön külön erőteljesen keverje össze az olajat a citromlével. Öntsük a kialakult mártást az apróra vágott répára. Hozzáadjuk a felkockázott sajtot és az apróra vágott zöldeket.

loredana

A Natur House kabinet Reșițától, a Republicii körúton található. 22., sc. Az E, földszint hétfőtől péntekig minden nap várja Önt konzultációkra és speciális segítségre Loredana Guran táplálkozási szakembertől. Telefonos időpont egyeztetés a 0770 457 030 telefonszámon lehetséges.

Mivel az egészség a legfontosabb, az Express de Banat a Natur House Resita partnereivel együtt minden szombaton közzétesz egy táplálkozással kapcsolatos cikket, és meghívja Önt a versenyre az Express de Banat Facebook-oldalon.