Diétás rizs, csirke, karcsúsító alma

Diéta rizs, csirke, alma - rövid étrend, 9 napra tervezett. Az étrend nagyon egyszerű - 3 egymást követő nap ugyanazt a terméket fogyasztja - három nap, három nap, három nap, csirke és alma. 9 napig ezen a diétán 4-7 kg súlyt fog fogyni. Ez az egyik változata a kilenc napos Mariny Korolevoy étrendnek.

A "rizs, csirke, alma" étrend előnyei

nagy súlyú sáv - egy nap 0,5-1 kg-ot veszít
A test tisztítása - ez a diéta kiválóan alkalmas a test tisztítására és az ünnepek utáni fogyásra
termék elérhetőség

Az étrend ellenjavallatai és óvintézkedései

Mivel a diéta rizs, csirke, alma meglehetősen extrém, nem szabad edzőterembe és szabadtéri kikapcsolódásra menni. De megengedheti magának, hogy sétáljon és túrázzon a medencében.
A diéta során nem szükséges semmilyen egészségügyi problémát kezelni - még akkor sem, ha nasmorkja van. A diéta könnyű megkezdése esetén forduljon orvoshoz.
A diéta ellenjavallt a gyomor-bél traktus, a vese és a máj betegségeitől szenvedők számára.
A diéta alatt egyensúlyhiánya miatt multivitaminokat ajánlott bevenni
Az Ismétlő diéta legkorábban 3 hónap lehet.

Hogyan a kilenc napos diéta?

Az első szakaszban - a rizs - megtisztítjuk a testet a felesleges folyadékoktól és méreganyagoktól, mert a rizs - tökéletesen nedvszívó. Három nap csirke - fehérjeforrás. A fehérjék megakadályozzák az izomszövet pusztulását, és zsírégetésre kényszerülnek. Az alma diéta harmadik fázisa - a tisztítás és a rögzítés eredményeként. Alma alacsony kalóriatartalma, a magas rosttartalom miatt tisztítja a beleket, a szerves savak serkentik az anyagcserét

Kilenc napos étrendszabályok - 3. ábra, 3 nap csirke, 3 nap Alma

9 napos diéta szakaszok

Az első 3 napban csak rizst kell enni. Vegyünk egy csésze száraz gabonapelyhet, este füge töltse meg hideg vízzel. Reggel lecsepegtetjük és megtöltünk 2 csésze forrásban lévő vizet. Főzd a rizst puhára. Osszuk el a rizst 5 adagra, és együk egész nap. Az utolsó rizstechnika - 20 órakor. A következő három nap - csak csirkék. A főtt vagy bőr nélküli csirkét megsütjük, a sók körülbelül 1,2 kg tömegűek. A hasított test vágására és 5 részre osztva. Minden ételt meg kell enni, a húst pedig fehérnek és feketének. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet.

Az utolsó szakasz - 3 nap almán. Az alma nyersen fogyasztható, de megsütheti. A szám - körülbelül 1,5 kg. Az almára fordított három nap során lehetőség nyílik a főtt zöldségek (pl. Sárgarépa, karfiol) vagy a citromlével ellátott gyümölcssaláta nem tápláló étrendjének diverzifikálására is. Mindenesetre banánnak, szőlőnek, diónak vagy burgonyának kell lennie.