Diétás rizs pilaf recept kevés kalóriával
A rizs lehet diétás étel vagy sem. Ha olyan rizspilaf receptre gondol, mint az édesanyja otthon, akkor nem, egyáltalán nem fog fogyni, hanem éppen ellenkezőleg. Egyszerű: a klasszikus fehér rizs korántsem diéta, míg a 9 kalóriás konjac rizs sikeresen beilleszthető bármilyen étrendbe vagy étrendbe.
A fehér rizs több mint 130 kalóriát tartalmaz 100 grammra, míg a diétás rizs konjacban 9 kalóriát tartalmaz 100 grammra. Míg a fehér rizs sok szénhidrátot tartalmaz, az étrendi rizsben egyáltalán nincs.
Az USA Rice Szövetsége szerint világszerte több mint 120 000 rizsfajta létezik. Ezek a választékok granulációs kategóriákra oszthatók, rövid, közepes és hosszú, valamint szín és íz szerint. De a fogyni vágyók számára a legérdekesebb rizs természetesen az étrendi étrend 100gr 9 kalória alatt!
Diétás rizs pilaf recept zöldségekkel
összetevők
- Zöldségek (hagyma, sárgarépa, paprika, zeller)
- Csirkeleves vagy víz és egy kocka organikus zöldségleves
- Fűszerek a preferenciák szerint: himalája só, fehér bors stb.
- Konjac diétás rizs (lásd az árat és a részleteket a www.proDietaMagazin.ro weboldalon)
Hogyan készítsük el a diétás rizs pilaf receptjét
- az apróra vágott zöldségeket, illetve a hagymát, a sárgarépát, a paprikát, a zellert olíva- vagy kókuszolajon megdinszteljük. Minden zöldséget szívesen fogadunk, így ha inkább a borsót, a zöldbabot, a szeletelt gombát, a spenótot, a zöld fokhagymát részesíti előnyben, akkor bátran adja hozzá a receptjéhez.!
- adjunk hozzá csirkelevest (vagy vizet egy leveskockával) és egy kevés fehérbort, és pároljuk 8 percig.
- adjunk hozzá sót, borsot, ízlés szerint más fűszereket.
- adjuk hozzá a konjac rizst, főzzük még egy percig, és kapcsoljuk ki a tüzet.
- teljes diétás ételt kapott, kevesebb, mint 80 kalória.
Ha könnyebben megtalálja receptjét egy videóban, javasoljuk, hogy tekintse meg az alábbi receptet. Bár angol nyelvű, könnyen érthető és követhető.