Diétás rizs saláta kalóriák

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

A rizs híres arról, hogy a fogyókúrás étrend nagy része. De mi van a rizsesalátával? Az igazat megvallva, minden attól függ, hogy mit fog beépíteni bele, és hogyan fogja fűszerezni.

A fehér rizs nagyon alacsony kalóriatartalmú: 130 kalória/100 gramm főtt hosszú rizs. Táplálkozási összetétele szintén nagyon érdekes: 8 mg magnézium 100 gramm főtt rizsen és 37 mg foszfor. Ennek ellenére 100 gramm főtt rizs esetében 2,3 gramm fehérjét és 26,3 gramm szénhidrátot kap, a lipidek aránya majdnem nulla.

A rizssaláta teljes és nagyon népszerű étel, tökéletesen megtalálható karcsúsító étrendjében, de azzal a feltétellel, hogy betartasz néhány szabályt. A fűszerezéshez inkább egy citromlevet és egy kis mustárt használjon, olívaolaj hozzáadása nélkül, nagyon könnyű, ízben gazdag salátát kap. Ne habozzon finom fűszernövényeket adni hozzá, hogy még több ízt kapjon.

---