Diétás segítség teszt; Ajánlások (1120) WIESPARTANS
Írta
Legolvasottabbak
Utolsó frissítés: 2020. október 21
A mi megközelítésünk
Üdvözöljük nagy diétás segítők 2020-as tesztjén. Itt bemutatjuk mindazokat az étrend-segítőket, amelyeket részletesebben teszteltünk. Összeállítottunk részletes háttérinformációkat az Ön számára, és hozzáadtuk az online vásárlói vélemények összefoglalását is.
Szeretnénk megkönnyíteni vásárlási döntését, és segíteni a megfelelő étrend-segédeszköz megtalálásában.
Útmutatónkban is megtalálhat választ a gyakran feltett kérdésekre. Ha rendelkezésre áll, érdekes tesztvideókat is kínálunk Önnek. Ezen az oldalon néhány fontos információt is talál, amelyekre mindenképpen figyelnie kell, ha diétás segédanyagokat szeretne vásárolni.
a lényegeket röviden
- A diétázók kielégíthetik az éhséget, fokozhatják az anyagcserét és megköthetik a zsírokat
- Az egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva a diétás segédanyagok hozzájárulnak a hatékony és fenntartható fogyáshoz
- A diétás segítők az alultápláltság pótlására és megelőzésére is alkalmasak
Diétás segítő teszt: a rangsor
1. hely: F-BURN - nagy dózisú kapszulák glükomannánnal
Az NNC Nutrition nagy dózisú F-BURN kapszuláit glükomannánnal természetes összetevőik jellemzik, amelyek a gyártó szerint nem okoznak mellékhatásokat.
A glükomannánt az ázsiai konjac növényből nyerik és megköti a vizet, így a kapszulák nagyon kitöltő hatásúak.
A glükomannán az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként hozzájárul a fogyáshoz. Napi 2 kapszula elegendő a diéta hatékony népszerűsítéséhez. A kapszulák Németországban készültek és nagyon jó minőségűek.
2. hely: FYRON testkapszulák
A FYRON Body diéta segédanyagok nagy dózisú aktív összetevőket tartalmaznak (beleértve a cinket, a biotint), amelyek elősegítik a normális szénhidrát-, zsírsav- és energia-anyagcserét.
A magnézium fenntartja a fehérjeszintézis normális működését és csökkenti a fáradtságot. A cink támogatja a természetes sav-bázis egyensúlyt is.
Az étrend-segítők 100% -ban vegánok, és Németországban készültek adalékanyagok nélkül. Ezenkívül a FYRON testkapszulák optimálisan kiegészítik az étrendet, és alakjuknak köszönhetően könnyen lenyelhetők és emészthetők.
3. hely: FATBURNER könnyű, mint egy toll
Feder Leicht diétás segédeszköz a Maxima Berlin márkától elősegíti a jobb zsírégetést a termogenezissel, és az étvágyak ellen is hat. A kurkuma, a gyufa és a gyömbér szabályozza az inzulinszintet, és így megállítja a vágyat.
A Federleicht diéta segédeszközök testmozgás nélkül is használhatók az egészséges étrenddel kombinálva. A diétás segítők összetevői természetesen gazdagodnak, a természetből származnak, és Németországban gyártották őket.
Ezenkívül a kapszulák olyan fontos tápanyagokkal látják el a testet, amelyek diéta közben gyakran nem elégségesen vannak ellátva a szervezetben.
Tanács: Fontos kérdések, amelyeket meg kell fontolni a diétás segédeszköz vásárlása előtt
Kinek alkalmas az étrend-segítő és az étrend-kiegészítő?
A diétás segítőkkel gyorsan és hatékonyan elérheti álmai alakját. Optimálisan kombinálhatók az egészséges étrenddel és a testmozgással, hogy leadják a felesleges kilókat. (Kép forrása: unsplash.com/Gesina Kunkel)
Ez gyakran az egyoldalú étrend miatt következik be, de betegségekkel vagy terhesség alatt tápanyaghiány is előfordulhat, ezért ezt étrend-kiegészítőkkel kell kompenzálni.
A fogyókúrás segédanyagok különösen alkalmasak azok számára, akik eltüntetni akarják a bosszantó testzsír-lerakódásokat és hatékonyabbá akarják tenni étrendjüket.
A vegánoknak vagy bizonyos táplálkozási szokásokkal rendelkező embereknek gyakran megnő a mikrotápanyagok iránti igény, mivel hiányoznak bizonyos tápanyagok, amelyeket nem vesznek fel az étellel.
Ezenkívül a kiválasztott vitamin- és tápanyagkészítmények fontosak lehetnek a dohányosok, a fiatalok vagy a tartósan stresszesek számára is.
A diétás segítő csak fogyásra vagy izomépítésre alkalmas?
Ezek azonban nem helyettesítik a strukturált táplálkozási tervet vagy a rendszeres edzést, hanem párhuzamosan használják, hogy még gyorsabban és hatékonyabban érhesse el álmai alakját.
De vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek elősegíthetik az izmok felépítését. Ezek általában nagyobb mennyiségű fehérjét tartalmaznak, ami az izomépítéshez szükséges.
Melyek az étrend-segédanyagok összetevői étrend-kiegészítők formájában és hogyan működnek?
Vannak olyan diétás segédanyagok, amelyek kielégítik az étvágyat, és így megakadályozzák az étvágyat. Ezek többnyire duzzadó szerekből állnak, mint például rost, cellulóz, nátrium-alginát vagy kollagén.
A zsírblokkolók segítenek az étrendben, és általában mindig jól kidolgozott táplálkozási tervvel kell kombinálniuk, hogy hosszú távon sikeresek legyenek.
Ezenkívül az úgynevezett zsírblokkolókat is a diéta segédanyagai közé sorolják, pl. Orlistatot vagy kitozánt tartalmaz. Állítólag blokkolják a zsír emésztését a belekben, ami azt jelenti, hogy a magas kalóriatartalmú zsírok emésztetlenül választódnak ki.
Mennyibe kerül egy diétás segédeszköz és hol vásárolhatok étrendsegédet?
Az egészséges étrend is támogathatja a diétát. Azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, mind másképp metabolizálódnak. Vannak bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek, de gyógynövények és fűszerek is, amelyek pozitív hatással lehetnek a testére diéta során. (Kép forrása: unsplash.com/amoon ra)
Ezek azonban általában sok kötőanyagot és cukrot tartalmaznak, míg a tényleges hatóanyagok csak nagyon kis adagokban állnak rendelkezésre.
Ezért ajánlott a gyógyszertárakból vagy az online üzletekből, például az Amazonból származó diétás segítők. Itt az árak a hozzávalóktól függően 15-70 euró között változnak. De attól is függ, mire szeretné használni az étrend-segítőt.
A zsírblokkolók ára akár 70 euró is lehet, a különböző gyártók eltérő árakat számítanak fel. Az Amazonnál 20 euróért is készülnek.
Milyen alternatívák vannak a fogyókúrázók számára?
A következő ételek természetes étrend-segítők:
De a digitális étrend segédeszközök segíthetnek a szerelmi fogantyúk csökkentésében is. A kalória kalkulátor segítségével kiszámíthatja a napi kalóriaigényt annak érdekében, hogy az étrendet ennek megfelelően módosítsa.
Testtömeg-index kalkulátor segítségével ellenőrizheti optimális súlyát, amely kiszámítja az ideális súlyt. Számos alkalmazás is segíthet a diétában. Például az étrend digitális dokumentálásával.
Döntés: Milyen típusú étrend-segédanyagok léteznek, és melyik az Ön számára megfelelő?
Ha diétás segédanyagokat szeretne kapni, három alternatíva közül választhat.
- Étrend-kiegészítők fogyáshoz
- Étrend-kiegészítő az éhség csillapítására
- Étrend-kiegészítő a teljesítményorientált sportolók számára
A fogyókúrás fogyókúrák esetében választhat a zsírégető készítmények vagy az étvágycsökkentők között, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét és ezáltal csökkentik a zsírt.
Mi különbözteti meg az étrend-kiegészítőket a fogyás szempontjából, és mik az előnyei és hátrányai?
A diétás segédeszközöket úgy alakították ki, hogy fogyásukkal segítsenek az étrend során.
De a diétázók csak ésszerű táplálkozási tervvel és rendszeres edzéssel kombinálva tudnak hatékonyan és fenntarthatóan működni, és így elősegíteni a fogyást.
A súly csökkentésére szolgáló zsírblokkolók és étrend-kiegészítők a belekben dolgoznak, és biztosítják, hogy teste ne tudja felszívni bizonyos étrendi zsírokat.
- Gyors fogyás
- Jó kompatibilitás
- Kompenzálja a hiányzó tápanyagokat
- Maximális súlycsökkenés 5kg
- Csak egészséges étrenddel kombinálva hatékony
- A vitaminok és ásványi anyagok bevitele zavart okozhat
Mindazonáltal körültekintően kell eljárni az étrend-kiegészítők szedésekor, és az előnyök mellett vannak olyan mellékhatások is, amelyeket figyelembe kell vennie.
Mi különbözteti meg az étrend-kiegészítőket az éhség kielégítésére, és mik az előnyei és hátrányai?
Az étvágycsökkentők erősen hatnak a vágyakozásra, és jóllakják, ezért jól kiegészítik a diétát.
- A telítettségi hatás megszokása
- Legfeljebb egy hónapig használható
- Csak alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva hatékony
Mi különbözteti meg a teljesítményorientált sportolók étrend-kiegészítőit, és mik az előnyei és hátrányai?
A teljesítményorientált sportolóknak szóló diétás segédanyagok további lendületet adnak az anyagcserének, segítenek izomépítésben és az izzadás során elveszített tápanyagok felvételében.
- Az izomépítés támogatása fehérjék révén
- Az anyagcsere stimulálása
- Kompenzálja a hiányzó tápanyagokat
- A túl sok tápanyag miatt túlkínálat lehetséges
- A fehérjeszükséglet gyakran fedezhető étrenddel
- Az étrend-kiegészítők általában nagyon drágák
A fogyókúra segítői jó kiegészítők a fogyáshoz, de nem mindenkinek szólnak. Ezért a legjobb, ha mindig figyelünk az összetevőkre és a készítmények hatására.
Vásárlási kritériumok: Ezeket a tényezőket felhasználhatja az étrend-segítők összehasonlítására és értékelésére
A következő szakasz célja, hogy segítsen megtalálni az Ön számára megfelelő étrendet.
Az étrend-segédanyagok összehasonlításának kritériumai a következők:
- Összetevők és tápanyagok
- hatás
- formátum
- Használati/torzítási információk
A következő bekezdésekben elmagyarázzuk Önnek, mi fontos az egyes kritériumok szempontjából.
Összetevők és tápanyagok
Mint már említettük, a diétás segédanyagok összetevői nagyon különbözőek. Mégis vannak olyan összetevők, amelyekre figyelni kell.
| koffein | Fokozza az anyagcserét, csökkenti az éhséget |
| Kitozán | Zsírmegkötés, az energiafogyasztás csökkentése |
hatás
A legtöbb diétás segédanyagot szájon át szedik, és ezáltal kifejlesztik hatóanyagaikat a szervezetben. A hatásmechanizmusok alapvetően azonosak.
Az étrend segítők növelik az alapanyagcserét, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, és így lefogy.
A diétás segédanyagok sokféle formában kaphatók, amelyek szájon át is bevehetők. Általános szabály, hogy a formátum azonban nem befolyásolja az étrend-kiegészítők hatásmechanizmusait, hanem pusztán preferencia kérdése. (Kép forrása: unsplash.com/Gesina Kunkel)
Ha étkezési terve jól össze van hangolva az étrenddel, sokkal gyorsabban fogyhat. A legtöbb fogyókúra energiával látja el a testet is.
formátum
A diétás segédanyagok különféle formákban készülnek. A leggyakoribb formák a kapszulák, amelyek tartalmazzák a tápanyagokat.
Gyakran vannak azonban olyan tabletták is, amelyek kisebb alakúak, és ezért jobban megfelelnek a nyeléshez. Ezenkívül a por alakú étrend-segédanyagok egyre népszerűbbek.
Az étrend-segédeszköz formátuma azonban általában nincs hatással az étrend-kiegészítők összetevőire vagy hatásmechanizmusaira.
Így maga döntheti el, hogyan szeretné magához vinni a diéta segédeszközeit.
Használati és fogyasztási utasítások
A használati és fogyasztási utasítások megtalálhatók a diétás segédanyagok minden csomagolásán, és gyártónként eltérőek.
A Pretty Bodies (@therealprettybodies) által megosztott bejegyzés 2019. február 17-én, PST 9: 26-kor.
Gyakran napi 1-3 tablettát kell bevenni étkezés előtt vagy után, sok vízzel. A por turmixot általában közvetlenül étkezés közben issza.
Fogyasztás előtt azonban feltétlenül figyeljen a gyártó utasításaira, hogy ne fogyasszon túl sokat, és így ne fordulhassanak elő negatív mellékhatások.
Apróságok: Tudnivalók, amelyeket érdemes tudni az étrend-segítők témájáról
Hogyan használjam helyesen a diétás segédeszközöket?
Mint már fentebb említettük, soha nem szabad diétás segédeszközöket bevinni egy megfelelően kidolgozott táplálkozási terv nélkül.
A diétás segítők csak kombináltan működhetnek, és nem azok a csodaszerek, amelyekkel alvás közben könnyedén elérheted álmaid alakját.
Előzetesen meg kell néznie az összetevőket is, hogy kizárja az allergiás reakciókat. Ideális esetben a kezelés megkezdése előtt mindent újra meg kell beszélnie orvosával.
Segíthetnek a dietetikus kiválasztásában, és az egyéni táplálkozási igényeknek is megfelelnek.
Vannak vegán étrend-segítők is?
Természetesen vannak vegán étrend-segítők is. A legtöbb étrend-kiegészítő természetes alapanyagokból és növényekből készül. Ezért vegánoknak is alkalmasak.
Arra azonban ügyelnie kell, hogy a klasszikus étrendsegítő mellett olyan étrend-kiegészítőket is vegyen be, amelyek ellensúlyozzák az állati táplálék hiányát.
A vegánoktól gyakran hiányzó tápanyagok a következők:
- Vas, jód, cink
- Omega 3, D-vitamin, kalcium
Mivel a kitozán hatóanyagot tartalmazó étrend-segédanyagok állati eredetű összetevők, ezért vegánként kerülni kell őket.
Hogyan integrálhatom optimálisan az étrendbe az étrendbe segítőket?
Az étrend-kiegészítők mellett bizonyos ételek, amelyek a fentiekben már fel vannak sorolva, szintén alkalmasak a fogyás folyamatának támogatására.
Hasznosak azok a speciális diétás szakácskönyvek, amelyek alacsony kalóriatartalmú recepteket tartalmaznak, és elmagyarázzák, hogyan lehet az étrend-segédeszközöket és ételeket optimálisan kombinálni.