Diétás süti recept fogyáshoz - SAT
Schmalhans konyhamester - ez a mottója sokaknak, akik fogyni akarnak. Karácsonykor azonban megengedett a lakoma és az élvezet - a diétás sütik lehetővé teszik. Az alacsony kalóriatartalmú sütik receptje és egyéb ötletei itt találhatók.
Finoman ízletes: medve mancs recept
A csokoládé rajongói és a diétázók tudomásul veszik: megfelelő csokoládéval még a medve mancsai sem tabu az adventi időszakban. Ehhez a recepthez egyszerűen reszeljen le 50 gramm étcsokoládét, ugyanannyi zabpelyhet keverjen össze egy evőkanál porcukorral, pirítsa meg és hagyja kihűlni. 2. lépés: Két tojásfehérjét felverünk egy csipet sóval, amíg merev lesz, és adjunk hozzá 50 gramm porcukrot, miközben tovább verjük. Most hajtsa be a csokoládé pehelykeveréket, 100 gramm őrölt mandulát, egy teáskanál kakaóport és egy csipet fahéjat - kész a tészta. Itt az ideje a sütésnek: Kis gömböket formázunk a tésztából, laposra nyomjuk őket egy sütőpapírral bélelt tepsire, és néhány mandulaszelettel formázzuk a medvekarmokat. Még egy kis cukor és induljon 20 percig a 160 fokos sütőben. Erős, mint egy medve és alacsony kalóriatartalmú - az étcsokoládénak köszönhetően.
Diétás sütik: narancssárga holdak
Szereted gyümölcsös és friss? Ezekkel a diétás sütikkel nincs gond: Az egzotikus narancssárga holdakhoz kezeletlen narancsra van szükség, 250 gramm őrölt mandulára, két tojásfehérjére, egy csipet sóra, 150 gramm cukorra, két evőkanál kukoricakeményítőre, 125 gramm porcukorra és két-három evőkanál narancslére.
Először szentelje magát annak a gyümölcsnek, amelynek bőrét ledörzsöli, és amelynek levét kinyomja. Most a tojásfehérje és a só merevvé válik, majd egy teáskanál narancshéj és egy evőkanál gyümölcslé hozzáadása után ismét felverjük. Ezután keverje össze a mandulát, a cukrot és a kukoricakeményítőt, és adja hozzá a tojásfehérjéhez. Alakítsa meg a tésztát és hűtsön körülbelül egy órán át. A pihenőidő után a tésztát vékonyra kinyújtjuk két réteg étolaj között, félholdokat kivágunk és negyed órán keresztül 160 fokon sütőben sütjük. Amikor a sütik lehűltek, gyümölcsös öntetet kapnak. Ehhez keverje simára a maradék narancslét porcukorral, és ossza szét a cukormázat a diétás sütin - a narancssárga hold készen áll, jó éjszakát!
Tipp: Ha szereti a zabpelyhet és karácsonykor szeretné figyelni a vonalát, akkor az egészséges keksz receptjeit is megtalálja a SAT.1 útmutatóban.