Vágyakozás Mindig vágyakozik az édesség után.
Az édesség utáni vágy teljesen normális időnként. De ha folyamatosan éhes a csokoládé és hasonlók, táplálékhiány állhat a háttérben.
Nem tudja tartani az ujjait az édességektől, és szeretne csokit enni? Lehet, hogy hiányzik a króm mögötte.
Mi is valójában a króm?
Ennek semmi köze néhány klasszikus autó fényes lökhárítójához. A króm nyomelem és rendkívül fontos. Többek között a vércukorszint szabályozására és a koleszterinszint szabályozására szolgál. A Német Táplálkozási Társaság szerint napi 30-100 µg-ra van szükségünk. Amerikai kutatók lényegesen magasabb értékeket feltételeznek. Valójában a legtöbben napi 30-40 µg-ot vesznek fel ételeinkkel. Az eredmény: a lakosság teljes 90 százaléka szenved krómhiánytól.
Hogyan keletkezik a króm hiánya és hogyan veszi észre?
Krómhiány akkor fordul elő, ha az étkezés során túl kevés króm kerül be. Egyrészt sokan olyan ételeket fogyasztanak, amelyekben kevés króm van, például sajtot, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, húst, borsot, diót és gombát. Másodszor, ezeknek az élelmiszereknek a krómtartalma gyakran ipari feldolgozással, fagyasztással vagy melegítéssel esik le.
A krómhiány másik oka: a sok cukrot fogyasztóknak több krómra van szükségük. Végül a stressz elősegítheti a króm lebomlását. A krómhiány tünetei az édesség utáni vágyakozás mellett:
Hajlam a magas koleszterinszintre
Ha krómhiánytól tart, forduljon orvoshoz és ellenőrizze.
Mi a teendő, ha hiányzik a króm?
A hiány orvoslásának legegyszerűbb módja természetesen a lehető legtöbb krómot tartalmazó étel elfogyasztása. Rendkívül krómhiány esetén az étrend-kiegészítők is hasznosak lehetnek. De ezt meg kell beszélnie orvosával.
Általában van értelme kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek, amely stabilizálja a vércukorszintet. A rendszeres étkezés, a sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék segít itt.
Ha csökkenteni akarja a cukor bevitelét, amikor legközelebb vágyat érez, próbáljon meg enni egy kis gyümölcsöt, és igyon meg vele egy pohár vizet. A legjobb esetben ez elég ahhoz, hogy eltűnjön az édesség iránti éhséged.
Az édesszájú vágyakozás egyéb okai
A vágyakozásnak más okai is lehetnek, például pszichológiai okok. Az édesség megnyugtató szer a léleknek, és sok ember fogyasztja nehéz helyzetben, hogy csökkentse a negatív érzéseket.
Az édesség iránti folyamatos vágy is annak jele lehet, hogy a belek túlságosan erősen megtelepednek bizonyos élesztőkkel.
A szelén- és magnéziumhiányról azt is feltételezik, hogy kiváltja az étvágyat az édes dolgok iránt.
Az édesség utáni vágy a cukorbetegség korai szakaszában is jelentkezik. További tünetek a gyakori vizelés és az erős szomjúságérzet.