Diétás termékek terhesség alatt - ezt feltétlenül tudnia kell
Szupermarketi tájunk az elmúlt években rendkívül megváltozott. Egyre több ún diéta A termékek kitöltik a polcokat, és célja az egészséges alternatíva azoknak a zsíros és cukros termékeknek, amelyek társadalmunkat olyan kövérvé teszik. Még a terhesség alatt is sok kismama úgy véli, hogy a diéta Tegyen valami jót az egészségére. De semmi sem baj, mint ez a téves hiedelem.
"Nincs cukor" vagy csak "0,1% zsír" -val hirdetik. De hogy milyen adalékanyagok vannak valójában a könnyű termékekben, azt aligha kérdőjelezik meg, mert ez lenne a döntő kérdés, amelyet az egészség és az egészséges terhesség kapcsán fel kellene tenni. Itt a cukorpótló aszpartám játszik meghatározó szerepet, amely szinte minden könnyű termékben megtalálható. De mi is pontosan az aszpartám?
Aszpartám - a könnyű termék cukorhelyettesítője
Az aszpartám egy kémiai cukorhelyettesítő, amely a legközelebb áll a cukor ízéhez. Ugyanaz a kalóriamennyiség grammonként, mint a cukor, de sokkal édesebb. Így alacsonyabb gramm aszpartám sokszorosabban édesíthet egy ételt, ami viszont csökkenti az étel teljes kalóriatartalmát. Az aszpartámot "Canderel" -nek és "NutraSweet" -nek, kémiai összetételét pedig E 951-nek nevezik. Az aszpartám adalékot 1965-ben fejlesztette ki a Monsanto csoport leányvállalata.
Ettől kezdve az aszpartám használata kereskedelmi forgalomba került, ami azt eredményezte, hogy manapság számos ételben megtalálható a kémiai anyag. Az aszpartám okozta mellékhatások hosszú listája ellenére ezt az édesítőszert engedélyezték és forgalomba hozták az élelmiszerpiacon. Az aszpartám metanolból, aszparaginsavból és fenilalaninból áll, amelyek a szervezetben eredeti formájukra bomlanak le.
Mit jelentenek a diétás termékek (aszpartám) a terhességed során?
Az aszpartám több mint megkérdőjelezhető terhessége és születendő gyermeke szempontjából. Mint már említettük, az aszpartám felszívódása esetén a formaldehid által a mentanolban felszabaduló elemek feloszlanak. A formaldehidet kozmetikumok, ragasztók vagy polírozók tartósítószereként használják, és olyan anyagnak tekintik, amely megváltoztatja a DNS-t. Különösen a terhesség alatt kerülje el a formaldehid fogyasztását, mivel ez az anyag rendszeresen fogyasztva negatívan befolyásolhatja a magzat fejlődését. Itt lehetséges a szem és a retina fejlődésére gyakorolt hatás. A rendszeres szedéssel gyorsan felismerhető tünetek a szédülés és a fejfájás.
Egy másik anyag, amely lebontja az aszpartámot a szervezetben, az aszparaginsav. Az aszparaginsav negatív hatással van a magzat idegsejtjeinek fejlődésére, amelyek még érzékeny növekedési fázisban vannak, különösen a terhesség első heteiben. Az aszpartám ételünk jóváhagyott mérgének tekinthető. Szinte minden könnyű termékben használják, ezért kerülje a könnyű termékek fogyasztását terhesség alatt és utána.
Az aszpartám és a vese működése
Az igazság csak cseppenként jön ki. Nemrégiben az Egyesült Államokban publikáltak egy tanulmányt, amely megmutatta az aszpartám és a csökkent vesefunkció közötti kapcsolatot. A vese az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb szerve, különösen a terhesség alatt. A tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak könnyű termékeket, vesefunkciójuk akár 40% -át is el kell veszíteniük. A terhesség alatt a vesék működése még fokozódik, mivel az anyagcsere-funkció és a káros anyagok eltávolítása minden eddiginél fontosabb. A túlműködő vese az oka annak is, hogy általában sok terhes nőnek problémái vannak a veséjével. Az aszpartám további gyengülése ezért csak felgyorsíthatja a vesekárosodást terhesség alatt.
Természetes édesség a terhesség számára
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a terhesség alatt. Minden kismamának tisztában kell lennie azzal, hogy a könnyű termékek károsíthatják a szervezetet terhesség alatt és a meg nem született magzatot. Az édes ételeket gyakran preferálják a keserű ételekkel szemben, ami ízlésünknek köszönhető. Vannak azonban egészséges és természetes édesítőszerek is, amelyeket terhesség alatt használhat. Például a stevia tisztán növényi édesítőszert 2011 óta engedélyezik az EU-ban. A Stevia alig tartalmaz kalóriát, és cukorbetegek használják. Az ételek édesítéséhez agave-szirupot vagy nyers mézet is ajánlunk. A legfontosabb megjegyzés azonban, hogy a terhesség alatt kerüljük a könnyű termékeket! Nehéz volt természetes termékeket találni a szupermarketekben.
Ebben az összefüggésben meg kell említeni azt is, hogy a keserű anyagok mennyire fontosak a terhességben és az egészségedben. Az aszpartám a könnyű termékekben olyan téma, amelyet sokan még nem vettek észre. Ételünkkel való foglalkozás nagy lépés az egészséges élet felé. Az élelmiszerekről és az adalékanyagokról való ismeretek szintén hasznosak lehetnek gyermeke táplálásában.